Bruke babytrinn for å bygge selvtillit

Babytrinn er en flott måte å bygge selvtillit på. Det er litt som å klatre på et fjell: Fra avstand ser vi en enkel form. Det ser lett ut å klatre hvis vi bare begynner å gå oppover. Men jo nærmere vi kommer, jo mer innser vi at det som så ut som en grunnleggende silhuett faktisk er fylt med daler, klipper, omveier og fallende bergarter. Plutselig, vi begynne å stille spørsmål ved oss ​​selv. Hvor begynner vi? Hvor mye energi vil det ta? Hva skjer hvis vi blir snudd? Det er da vi kan henvende oss til babytrinn for å bygge selvtillit. Når vi måler fremgangen vår i mindre trinn, har vi flere muligheter til å reflektere over fremgangen vår og sørge for at vi er i riktig retning.

Slik bruker du babytrinn for å bygge selvtillit

Her er noen ting du må huske på når du bruker babytrinn for å øke selvtilliten:

1. Skjær målene dine i to. Uansett hva trinnet ditt er, kutt det i to. La oss si at et av målene dine er å gjøre det tenk noe snilt om deg selv hver gang du ser i speilet. Dette er et flott mål, men på mørke dager kan det være vanskelig. Det er her det kan være en fordel å bryte målet i to. Kanskje er det første målet ganske enkelt å se i speilet og lytte til den mentale dialogen som opprinnelig oppstår (selv om det ikke er hyggelig). Det andre målet er å fortelle deg selv, "Ja, det er ting som dukker opp noen ganger, men jeg tror også jeg er [sett positivt inn her]." Vi har alle dager der vi ikke kan oppnå det andre målet, men vi kan fremdeles føle en følelse av å ha oppnådd det første.
   instagram viewer
2. Kjenn din læringsstil. Vi har alle forskjellige måter å lære og behandle informasjon på. Kjenner du ditt? Hvis ikke, bruk noen minutter på nettet på å finne ut av det. Når du kjenner din. skreddersyr babyen din for å inkludere den. Hvis du for eksempel er en visuell elev, har du en liste med trinn du kan krysse av. Hvis du er kinestetisk elev, kan du skaffe deg en boks med blokker og opprette et "suksess" tårn - legg til en blokk hvert trinn du lykkes. Hvis du er elever i elever, kan du vurdere å lage en "spilleliste med selvtillit." Hvis du er muntlig elev, kan du be noen om å være din "målvenn", som kan snakke med deg om prestasjonene dine og dele suksessen din (kanskje du kan gjøre det samme for dem). Ved å knytte bygningens selvtillit til læringsstilen din, kan du føle deg dypt fornøyd med babytrinnene dine.
3. Bygg styrke. Se for deg at du bestemmer deg for å lære gitar. Begynner du plutselig å spille 10 timer om dagen? Selvfølgelig ikke. Du smart liten. Når hendene har bygd seg styrke og dyktighet, kan du spille så lenge du vil. Husk dette når du bygger selvtillit. Ofte når vi tar beslutningen om å bygge selvtillit, tror vi at vi kan bruke timer hver dag på det. Men det fungerer ikke slik - du må bygge opp din "selvtillit styrke" akkurat som noen annen ferdighet. Opprette nye nevropatiske veier i hjernen din tar tid. Begynn kanskje med ett babytrinn om dagen for å bygge selvtillit. La oss for eksempel si at du er interessert i å gå ned i vekt. I stedet for å hoppe inn i et helt nytt kosthold, kan du vurdere å starte med et måltid om dagen - kanskje til ettermiddagsnacks, bytter du fra en cookie til en halv cookie og et hardkokt egg.
4. Slapp av. Yout kan ikke være mentalt aktiv hele tiden. Noen ganger må du sone. Hvordan gir du energi igjen? Ser du på TV? Har du en godbit? Liker du internettlesing? Nedetid er like viktig som din aktive tid - du trenger å lade batteriene for å drive din selvtillitsmaskin.

Prøv å bruke babytrinn for å bygge din selvtillit og se om det fungerer for deg.