Jeg oppnådde målet mitt, så hvorfor er selvtilliten min fortsatt lav?

I den perfekte verden vil oppnåelse av mål føre til økt selvtillit. Målene våre ville være i henhold til planen. Vi ville oppnå vårt vektnedgangsmål og føle oss fantastiske, forelske oss og skape det perfekte forholdet sammen, eller begynne å meditere og oppdage indre ro. Men livet er ikke lineært - noen ganger skifter trinnene vi tror vil føre oss fremover til side, eller til og med bakover. Dette kan skje med selvtillit. Selv om vi oppnår et av målene våre, tar selvtilliten vår en plutselig dukkert. Hvorfor skjer dette? Og hva kan vi gjøre for å kalibrere på nytt?

Hvorfor å oppnå mål ikke alltid fører til forbedret selvtillit

Forventninger Vs. Virkelighet

Det er ikke alltid mulig å oppnå mål med en selvtillitsøkning. Jeg møtte nylig en venn for første gang på flere år. Jeg kjente henne alltid som en veldig Selvsikker kvinne, men under samtalen ga hun flere nedslående bemerkninger om seg selv - kroppen sin, jobbkampen, manglende evne til å regulere følelsene hennes slik hun mener hun burde. ("

Jeg er alltid sint og jeg hater det. ") Jeg visste at hun de siste fem årene hadde tjent doktorgrad, giftet seg og fikk to barn, som alle hadde vært hennes mål. Selv om hun hadde oppnådd så stor suksess, hadde hun det ikke sunn selvtillit som jeg husket.

Ofte, vi lage mål basert på måten vi tror de vil styrke identiteten vår. Vi ønsker å gå ned i vekt slik at vi kan identifisere oss som attraktive eller tjene opprykk på jobben slik at vi kan identifisere oss som hardtarbeidende. Identitetsmål er helt naturlige og inspirerer oss til å vokse. Men noen ganger er ikke måten vi forestilte vår nye identitet, virkeligheten - selv etter vekttapet føler vi oss fremdeles lite attraktive, eller vår glamorøse nye jobb føles faktisk stressende og skummel. Når dette skjer, vektlegger vi ofte suksessen med prestasjonen og fokuserer vår manglende evne til å være identiteten vi ønsker. Selvtilliten vår stuper.

Jeg har brukt mye tid på å reflektere over samtalen med vennen min. Selv om hun har oppnådd mange av sine mål, sliter min venn etter min mening med å oppfylle sine egne identitetsforventninger. Hennes mål om å være mor, mens den ble oppnådd, inkluderte planen om å mate barna sine økologiske måltider hver natt - dette hadde blitt til frosne pizzaer. Hennes oppnåelse av en doktorgrad. hadde tatt med planen om å bli ansatt professor - hun sliter fortsatt med å finne undervisningsarbeid. Kort sagt har hennes manglende evne til å oppnå disse identifikatorene resultert i hennes tro på at hun er en fiasko. For omverdenen er hun en suksess, men inni seg føler hun seg forferdelig.

Holde perspektiv

Når vi over understreker sammenhengen mellom å oppnå mål og selvtillit, blir vi ofte igjen skuffet over oss selv. Sannheten er at det er veldig vanskelig (og ofte ikke tilfredsstillende) å være den "beste" versjonen av oss selv, fordi vi må eliminere mange av de tingene som gjør oss til de dumme menneskene vi er. Selvtilliten vår blomstrer når vi lar den komme fra ikke bare suksessene våre, men våre ufullkommenheter, påfall og læringsstunder. I min venns tilfelle legger hun så mye fortjeneste på manglende evne til å lykkes med kostholdet hun vil ha for barna sine, hun har mistet synet det faktum at tiden hun bruker ikke matlaging, blir ofte brukt på å rydde opp i ulykker med pottetrening og hindre baller i å fly gjennom vinduer. Hvis det ikke er en identitet å føle seg bra med, hva er da?

Undersøk forholdet ditt til suksess

Når du ser at selvtilliten din dirrer, er det fornuftig å undersøke hvilke deler av livet ditt som bidrar til statusen. I den følgende videoen forklarer jeg hvordan du kan bruke datainnsamling for å lære om forholdet ditt til suksess.