Hvordan finne ektheten med et selvintervju

Hvis jeg kunne snakke med tenåringsversjonen av meg selv om ekthet, vet jeg hva jeg ville sagt. Jeg vil fortelle henne at de tingene hun er redd for at hun er "rare", faktisk er de tingene som gjør henne kjempebra. Jeg vil be henne om å slutte å kaste bort energi på å være redd for dømmekraft, og å legge den energien i retning av å glede seg over tingene som gjør henne lykkelig.

Vår frykt for å være annerledes er fornuftig - vi har brukt livene våre på å oppleve eller vitne mobbing, avvisning og andre fornedrelser som følger med å være "annerledes." Som et resultat har mange av oss brukt timer på å lære oss å lage en versjon av oss selv som samsvarer med status quo. Men ved å gjøre det har vi ofte ofret ektheten vår.

Godta et forhold til ditt autentiske jeg

Å være redd for å være autentisk, mens det er normalt, er en ubehagelig måte å leve på. Vi finner oss stadig i endring for å passe til preferansene til menneskene rundt oss, i håp om å unngå deres dom. Men ved å gjøre dette, sender vi oss en underbevisst melding:

mening andre har om oss er viktigere enn den oppfatningen vi har om oss selv.

Men vi sitter fast med oss ​​hele livet. Vi lever med oss ​​selv, jobber med oss ​​selv, vokser med oss ​​selv, tar valg med oss ​​selv osv. På en måte er vi i et ordnet forhold til oss selv til den dagen vi dør. Betyr ikke dette at vi ønsker å være den versjonen av oss selv som vi mest gleder oss over å være? Med en klok, gammel mann (som jeg kaller "pappa"), "Ok, du er du, hva skal du gjøre?"

Finne autentisitet

Et av de største (og kanskje vanskeligste) skritt mot å bygge selvtillit er å finne mot til å være autentisk. Å fortelle oss selv å være autentiske er som å gå inn i en gullgruve - den er der, det er verdt mye, men det kommer til å ta arbeid å finne den.

En måte å oppdage ektheten er ved å undersøke vår forståelse av inauthenticity. Jeg har funnet ut at en fantastisk måte å gjøre dette på er ved å bruke selvintervjuing. For å bruke denne teknikken, forbered deg på tre spørsmål og registrer deg selv og stiller, og deretter svarer, hver og en. Her er noen eksempler:

1. Tror du at du er autentisk?
2. Når du tenker på autentisitet, hva er tarmreaksjonen din (eksempler: frykt, gru, nedlatelse, spenning, etc.)
3. Kan du huske en tid du følte deg autentisk?
4. Hva tror du ville endret seg i livet ditt hvis du justerte autentisiteten din?
5. Har noe holdt deg tilbake? Står det fremdeles?

Når du er ferdig med intervjuet, kan du vente noen dager på å tømme tankene, og sett deg ned og lytt. Ofte tar jeg notater. Etter min erfaring lar innspillingen meg lytte med et rasjonelt sinn. Jeg kommer ofte bort og føler meg dypt påvirket av dette trinnet enn jeg gjorde under intervjuet.

Ta den tiden du trenger

Autentisitet er ikke lett. Vi må samtidig myke opp barrierer mens vi herder mot smerter denne sårbarheten medfører. Dette er grunnen til at uttrykket "bare være deg selv" er, etter min mening, unøyaktig. Hvordan er "å være meg selv" en "rettferdig?" Autentisitet er en balansegang, en treningsøkt, en rasende fest og et stille reflekterende tjern, alt på samme tid.

Så ta deg god tid. Begynn med å utforske hvordan versjonen av ektheten ser ut og hvor den føles best - du trenger ikke å være 100% autentisk hele tiden. Gjør små endringer som føles bra og krusninger positivt gjennom livet ditt. Autentisitet er ikke bygget på en dag eller på en uke - det er en livslang praksis. Jo før du begynner, jo før blir du deg selv.