Selvomsorg er viktig, men når livet blir kaotisk, er egenomsorg det første du går ut av vinduet. Det som bør være en prioritering blir mer som en belønning jeg må tjene. Jeg begynner å fortelle meg selv at når jeg først har fått gjennom meg overveldende oppgaveliste, så får jeg slappe av. Dette g...
Fortsett å LeseHvis du sliter med depresjon, kan det hende du trenger noen tips for å komme deg ut av sengen. Har du noen gang følt deg så deprimert at det er vanskelig å komme opp av sengen om morgenen? Selv om jeg har blitt så mye bedre med å håndtere depresjonen min, Jeg har dager som dette altfor ofte. Det ...
Fortsett å LeseSosiale medier kan bidra til depresjon. Sosiale medier har fordeler: det er et kraftig verktøy vi kan bruke for å holde kontakten med venner og familie, og til og med gir oss muligheten til å møte nye venner fra hele verden. Selv om det kan virke ufarlig å bla gjennom feeden, og selv om du ikke l...
Fortsett å LeseMat påvirker depresjonen og angsten min og ikke på de beste måtene. Jeg har ikke alltid hatt en sunt forhold til mat. For meg har jeg funnet ut at det jeg spiser påvirker måten jeg føler, og hvordan jeg føler påvirker det jeg spiser. Som med mange ting, kan den lett spinne i en nedadgående spiral...
Fortsett å LeseDet å være sosialt når man er deprimert kan være ubehagelig fordi isolasjon og depresjon går ofte hånd i hånd. Hvis du har bodd i og holdt på deg selv, kan dette noen ganger forverre symptomer på depresjon. Det er viktig å gjøre en innsats for å omgås regelmessig, selv om det er et lite samspill....
Fortsett å LeseÅ lære å håndtere argumenter i forhold er viktig for å beholde freden. Det er helt normalt å ha argumenter. Noen ganger å vite hvordan håndtere en uenighet når du er i øyeblikket kan være utfordrende. Det er noen få forskjellige ting jeg prøver å huske på når kjæresten min og jeg krangler, og dis...
Fortsett å LeseJeg skjønte aldri hvor mange fordeler med mental helse det var å ha hund, før jeg ikke kunne se hunden min regelmessig. Når min eks og jeg sluttet, flyttet jeg til en leilighet der jeg ikke kunne ha hunder. Nå som jeg flytter ut, vet jeg at det å ha hunden min er et must for min mentale helse. I ...
Fortsett å LeseEr du i selvmordets gråsone? Ikke alt er det svart og hvit, og det inkluderer selvmord. Noen ganger føler jeg meg suicidal, men jeg vet også at jeg faktisk ikke vil gi etter på disse følelsene. Du kan føle det slik også, og du tror nok at du er alene om dette. september er Nasjonal selvmordsforeb...
Fortsett å LeseEr typiske decluttering tips unyttig for deg på grunn av din angst? Når jeg føler meg engstelig, lar jeg noen ganger hjemmet mitt bli litt rotete. Da føler jeg meg til gjengjeld mer engstelig på grunn av rotet. Det kan være en uendelig syklus som kan være vanskelig å bryte. Når du først er klar o...
Fortsett å LeseJeg har slitt med overspising om natten i det meste av livet. Som med mange andre, er den vanskeligste perioden for å unngå overstadig spising om natten. I løpet av det siste året begynte jeg å bli seriøs med å finne en løsning på min overspising avhengighet. I denne artikkelen vil jeg dele med d...
Fortsett å Lese
Når du med vilje dyrker bevissthet om angsten din, utvikler du kunnskap og kraft som lar deg gjen...
Du har planlagt et møte med lærere, rektor og spesialpedagogisk personale for å diskutere barnet ...
Du kan slå angst lenge, uansett hvor sterk den er eller hvor mye den forstyrrer kvalitetslivet du...