Egenpleie er viktig når du føler deg engstelig

Selvomsorg er viktig, men når livet blir kaotisk, er egenomsorg det første du går ut av vinduet. Det som bør være en prioritering blir mer som en belønning jeg må tjene. Jeg begynner å fortelle meg selv at når jeg først har fått gjennom meg overveldende oppgaveliste, så får jeg slappe av. Dette gjør meg mer engstelig, noe som faktisk gjør det enda vanskeligere å gjøre egenomsorg viktig.

Hva er egenomsorg?

Selvpleie er alt du gjør som forbedrer din mentale, fysiske eller emosjonell helse. Det er på tide å sette bevisst til side for å vise deg selv litt kjærlighet og la deg omgruppere. Noen eksempler på egenomsorg er å få nok søvn, trene eller øve avslapningsteknikker.

Hvorfor jeg glemmer egenomsorg er viktig

Utilsiktet glemmer jeg noen ganger å planlegge i tide for å ta vare på meg selv (Lag egenomsorg nummer en på oppgavelisten din). Dette er helt normalt, men vi bør gjøre vårt beste for å fange oss selv når dette skjer slik at vi kan komme tilbake på sporet.

Vanligvis, når egenomsorg faller på veien, skyldes det at jeg ikke har tid. Jeg begynner å tenke at det er det

for mye å gjøre, og jeg trenger å bruke all min tid på å slå ting ut av oppgavelisten min. Som noen med angst, påvirker dette stressnivået mitt enda mer intenst.

Gjør egenomsorg viktig igjen

Når du innser at du ikke har tatt vare på deg selv, kan du ta beslutningen om å prioritere den igjen. Når vi er engstelige eller overveldet av stress og angst, dette er noen ganger lettere sagt enn gjort.

Hvis du sliter med å gjøre egenomsorg viktig i livet ditt, husk disse tingene:

Du er verdig

Uansett hva som står på oppgavelisten din, du er verdig å ta en pause. Du er verdt å føle deg lykkelig, avslappet og i fred.

Verden vil fortsatt snu

Det er naturlig for oss å tenke at hvis vi tar en pause, vil alt gå galt. Vi tror alltid at alt må gjøres umiddelbart. Sørg for å bryte det ned og forstå helt hva som absolutt må gjøres, og hva som kan vente.

Selvpleie gjør deg til ditt beste selv

Selvpleie er ikke bare gunstig for deg, men alle rundt deg. Når du tar vare på deg selv, vil du sannsynligvis være mindre på kant. Du vil smile mer, ha mer energi og være lykkeligere generelt.

Viktige eksempler på egenomsorg

For å lære fem måter du kan introdusere egenomsorg i din daglige rutine, kan du se videoen nedenfor: