Å legge til et morgenritningsritual for å redusere angst før du begynner dagen, kan hjelpe deg med å takle angsten bedre hele dagen. Måten du begynner dagen på kan ha stor innvirkning på humøret ditt gjennom dagen. Fortsett å lese for å se hvordan skriving hver morgen kan hjelpe deg med å reduser...
Fortsett å LeseDet kan hende du opplever noe press på slutten av året når fjerde kvartal starter, fordi det er vanlig å begynne å tenke på alle tingene vi har tenkt å gjøre og ikke har gjort det ennå. Kanskje du ønsket å gå ned i vekt eller få en enorm kampanje. Hvis du ikke har truffet disse målene ennå, kan d...
Fortsett å LeseVi kan alle ha en virkelig dårlig dag. Noen ganger kan virkelig dårlige dager føre til følelser av depresjon. Les denne artikkelen for å se hvordan jeg kommer gjennom virkelig dårlige dager, slik at de ikke plager meg for lenge.3 måter å takle virkelig dårlige dager påHvis jeg har en veldig dårli...
Fortsett å LeseÅ forklare depresjon til venner og familie er ikke alltid like lett. Mange mennesker ser ut til å klumpe seg tristhet og depresjon i samme gruppe, men de er veldig forskjellige. Alle opplever tristhet fra tid til annen, mens ikke alle går gjennom depresjon. For de uten depresjon kan det være forv...
Fortsett å LeseÅ ønske å være positiv når du er deprimert høres selvmotsigende ut. Det høres til og med umulig ut, men det er det ikke. Jeg matet meg inn i depresjonen i lang tid før jeg skjønte at jeg kunne begynne å endre tankegangen min. I denne artikkelen vil jeg dele med deg noen tips jeg har lært undervei...
Fortsett å LeseÅ få ting gjort når du ikke føler det kan være mer utfordrende enn det høres ut. Det er så lett å se på oppgavelisten vår og bli lammet av angst. Dette skjer med meg oftere enn jeg skulle ønske, men når jeg fanger meg, er det noen få ting jeg gjør som hjelper meg. Les denne artikkelen for å lære ...
Fortsett å LeseVanligvis anbefaler folk ta et avslappende bad før sengetid for å redusere angsten. Å ta varme dusjer hjelper meg med å lindre angsten. I denne artikkelen skal jeg gå gjennom hvordan det hjelper meg personlig sammen med studier som viser fordelene ved å ta en varm dusj.Hvordan varme dusjer hjelpe...
Fortsett å LeseNår angsten din holder deg våken, kan det være ekstremt vanskelig å prøve å sovne. Det blir en uendelig syklus der du føler deg engstelig for at du ikke sover, og da kan du ikke sove fordi du føler deg engstelig. Mange mennesker, inkludert meg, får spesielt engstelig om natten og er ikke sikker p...
Fortsett å LeseHar du noen gang hatt den følelsen der du bare ikke føler deg bra nok, uansett hva du gjør? Det kan være veldig nedslående og vanskelig å komme ut av. Du kan lett la følelsen av å ikke være god nok til å konsumere deg. Nedenfor er tre ting du må huske når du ikke føler deg bra nok.Tre ting du må ...
Fortsett å LeseJeg bruker kreativitet for å redusere angst, fordi noen ganger når angsten treffer, kan det være lett å gjøre det føler meg fast og ikke vet hva jeg skal gjøre for å komme ut av å føle det slik. For meg, hvis jeg ikke bruker angsthåndteringsteknikker å begynne å føle seg bedre, da blir det vanske...
Fortsett å Lese
Jeg føler meg litt blå. Beklagelige ord har aldri innviet et blogginnlegg, det er jeg sikker på, ...
Akkurat som overspising kan overvelde våre fordøyelsessystemer og få oss til å utvikle symptomer ...
Hva hjelper ADHD hos barn? Hva forverrer symptomene? Livsstil og miljøfaktorer - fra kosthold, sø...