Føler du deg ikke bra nok? Husk disse tre tingene

Har du noen gang hatt den følelsen der du bare ikke føler deg bra nok, uansett hva du gjør? Det kan være veldig nedslående og vanskelig å komme ut av. Du kan lett la følelsen av å ikke være god nok til å konsumere deg. Nedenfor er tre ting du må huske når du ikke føler deg bra nok.

Tre ting du må huske på når du ikke føler deg bra nok

1. Husk de gode egenskapene dine når du ikke føler deg bra nok.

Vi har alle gode egenskaper, uansett hva. Selv om du kanskje fokuserer på noe du føler at du gjorde feil, er det fortsatt ting som gjør deg fantastisk. Ta ut et stykke papir, og liste så mange grunner til at du er fantastisk som du kan. Det kan være så enkelt som et kjennetegn, for eksempel å være vennlig, til en god gjerning du har gjort. Bare gå til du blir lei av å skrive ("Hvordan identifisere de gode egenskapene dine når du føler deg verdiløs").

2. Når du ikke allerede føler deg bra nok, vil du sammenligne deg med andre for å føle deg verre.

Det er så lett å glemme de gode egenskapene vi har når vi begynner å spille

sammenligningsspillet. Husk at du ikke kan hate deg selv å elske. Du må elske den du er, uansett hvor du er. Når du sammenligne deg selv med andre, vil du føle deg beseiret. Når du jobber med å forbedre deg selv og bare sammenligner deg med deg, blir det myndiggjørende.

3. Hvis du ikke føler deg bra nok, husk hvor du skal mens du er fornøyd med hvor du er.

Det er greit hvis du ikke er fornøyd med dine nåværende omstendigheter, trekk, kamp osv. Gjør ditt beste, for ikke å la det konsumere deg og holde deg tilbake. Bruk den i stedet som motivasjon for å ta babytrinn i riktig retning. Hvis egenverd er noe du sliter med, aksepterer du der du er, men så slå opp ressurser som vil hjelpe deg å overvinne det ("Fire trinn for forbedret selvtillit"). Skriv bekreftelser på speilet, dagbok, les bemyndigende bøker og fortsett å prøve ting til noe fester seg. Uansett hvor du er, har du kraften til å komme deg videre.

Det er tider hvor jeg ikke føler meg bra nok. Uansett hvor mye jeg går frem på min psykiske helse-reise, så skjer det. Å huske disse tre tingene har virkelig hjulpet meg å komme meg ut av det negative rommet raskere, slik at jeg kan bevege meg i den retningen jeg ønsker. Når du ikke føler deg bra nok, oppfordrer jeg deg til å huske disse tingene også.