Rydende tips for når du føler deg engstelig | Sunt sted

Er typiske decluttering tips unyttig for deg på grunn av din angst? Når jeg føler meg engstelig, lar jeg noen ganger hjemmet mitt bli litt rotete. Da føler jeg meg til gjengjeld mer engstelig på grunn av rotet. Det kan være en uendelig syklus som kan være vanskelig å bryte. Når du først er klar over at du gjør dette, blir det litt lettere å sette en stopper for det. Les denne artikkelen for mine decluttering tips for når du føler deg engstelig.

Reduserende tips for angstbasert rot 

Identifiser problemet

Som jeg nevnte før, blir økende rot en endeløs syklus hvis du ikke fanger det. Hvis du merker at det bygger seg opp rot, sjekk med deg selv. Er det på grunn av din angst? I den andre enden av spekteret, vær oppmerksom på angsten din. Blir det verre av å stirre på et rot? Hvis du kan identifisere problemet, kan du begynne å ta skritt for å løse det.

Lag en plan

Den vanskeligste delen av å følge noen rydderåd er alltid å starte. Når plassen min begynner å bli rotete, har jeg en tendens til å bare stirre på den og lurer på hvor jeg skal begynne. Dette kan være spesielt vanskelig hvis du allerede føler deg engstelig. Hvis du er som meg,

angst får meg til å fryse og ikke ønsker å gjøre noe.

Hvis du ikke har en plan, vil det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Å lage en plan vil bidra til å dele oppgaven ned i biter. Bare husk at all fremgang beveger deg i riktig retning. Identifiser hvilket område av hjemmet ditt som plager deg mest, og begynn prosessen der. Når du begynner, vil du ha mer motivasjon til å fortsette.

Start i det små

Det kan være overveldende å prøve å rydde opp i et helt rom. Når du lager planen din, vær realistisk med hensyn til hvor mye du vil kunne gjøre på en time, en dag eller hvilken tid du velger å begynne med. Hvis du er i stua, start ved salongbordet. Hvis du er på kjøkkenet, start med benkene.

Ta små skritt, og gjør så mye du kan uten å bli overveldet. Det kan til og med hjelpe å stille inn en tidtaker i trinn på 30 minutter eller timer. Etter hvert sett med tid, ta en liten pause. Noen mennesker gjør det bedre å gjøre litt hver dag, og noen gjør det bedre å bruke en hel dag på å gjøre det. Finn det som fungerer for deg, men prøv å ikke press deg selv til det punkt føler seg overveldet av stresset med å rydde opp.

Gjør det så hyggelig som mulig

Det er noen mennesker der ute som blir begeistret for rengjøring. Jeg er ikke en av de menneskene. Men jeg gjør det jeg kan for å gjøre det litt mer interessant. Du kan tenne lys, spille musikk eller høre på en podcast. Kanskje til og med se om du har en venn eller et familiemedlem som vil være villig til å holde deg med selskap mens du rydder. Når du først begynner, kan du til og med oppdage at rengjøring hjelper deg med å ta tankene dine vekk fra ting og faktisk begynne å like det. Selv om det ikke er tilfelle, er det fortsatt mange måter du kan ha litt mer glede av mens du jobber deg gjennom denne prosessen.