3 tips for å håndtere angst i høytiden
Føler du angst i høytiden? Mens høytidene er ment å være en morsom tid for alle, er du ikke alene hvis du sliter med høytidsangst. Det er mange omstendigheter som kan utløse angst i løpet av denne tiden av året, som å gå opp i vekt, se familie du ikke kommer sammen med eller kjøpe gaver. Les denne artikkelen for tre tips om å håndtere angst i høytiden.
3 tips for å håndtere angst i høytiden
- Senk forventningene. Det kan være så enkelt å ha Høye forventninger for høytidene, noe som kan forårsake angst i høytiden. Filmer, TV-serier og sanger får det til å virke som den mest fantastiske tiden av året, når det i virkeligheten kan være den mest stressende tiden av året. Hold forventningene dine realistiske, fokuser på det som er viktig for deg, og prøv å gå med strømmen. Du kan oppleve at når du forventer mindre, får du mer.
- Angi et budsjett. Pengestress er en av de største utløserne for angst i høytiden. Angi et budsjett, og gjør ditt beste for å holde deg innenfor det. Tilby å gjøre tjenester som barnevakt fremfor å gi en fysisk gave for å spare penger. Å gi hjemmelagde gaver har også et personlig preg og er vanligvis rimeligere.
- Velg kampene dine. Hvis du har familiemedlemmer er det giftig eller voldelig, har du alltid valget mellom å avvise å tilbringe tid med dem. Imidlertid, hvis de bare er irriterende og vanskelig å være i nærheten, er det best å velge kampene dine. Hvis en ubehagelig samtale dukker opp, unnskyld deg med å gå på tur. Lagre å avgjøre gamle tvister for en annen tid og et sted og bli enige om å komme sammen for høytiden hvis samtalen dukker opp.
Det å slite med angst i løpet av ferien er helt normalt, selv om det virker som om alle har en fantastisk tid rundt deg. Å senke forventningene, sette budsjett og velge kamper på familiemiddager er tre måter du kan minske angsten på denne høytiden. Har du noen tips for å håndtere angst i høytiden?
