Selvmordets gråsone: selvmordstanker

Er du i selvmordets gråsone? Ikke alt er det svart og hvit, og det inkluderer selvmord. Noen ganger føler jeg meg suicidal, men jeg vet også at jeg faktisk ikke vil gi etter på disse følelsene. Du kan føle det slik også, og du tror nok at du er alene om dette. september er Nasjonal selvmordsforebyggingsmåned, så i dag ønsker jeg å øke bevisstheten for de av oss som er i selvmordets gråsone.

Hva er gråsonen for selvmord?

Personlig tror jeg gråsonen kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Jeg kan ikke snakke for andres erfaringer, men jeg kan snakke om mine egne. For meg er det tider når jeg føler meg i fred med å dø. Jeg ønsker ikke å ta grep, men likevel, jeg ville ikke blitt opprørt hvis noe skulle skje. Disse følelsene dukker ikke bare opp når jeg føler meg nedstemt; noen ganger er jeg faktisk i godt humør.

Hvordan jeg håndterer selvmordets gråsone

Jeg har alltid forholdt meg til angst og depresjon, og har gjort omfattende arbeid for å helbrede meg selv. Sammen med healing min

angst og depresjon, mine selvmordsfølelser har blitt mindre og sjeldnere. Når jeg føler det kommer opp, gjør jeg mitt beste for ikke å gi kraft til det. Jeg snakker med noen jeg elsker og forteller dem hvordan jeg har det bare for å få det ut i det åpne. Jeg minner meg selv hele tiden på at følelsen er forbigående, og den vil gå over. Det er ikke alltid så enkelt, men for det meste fungerer det for meg.

Kanskje du er som meg og har følt deg suicidal, men ikke ta grep for å skade deg selv. Hvis dette er deg, er du ikke alene, og du er fortsatt verdig hjelp. Hvis du eller noen du kjenner har tanker om selvmord, enten det er i gråsonen eller ikke, bruk ressursene nedenfor.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

Hvis du trenger hjelp med plagsomme tanker (inkludert selvmordstanker), ring Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje på 1-800-273-8255 

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsressurser her.