Understreke er en del av alles hverdag. Når du lever med depresjon eller bipolar lidelse, nivåer av stress og angst kan raskt klatre. Å lære å slappe av kan lindre stresset og angsten. Og visualisering er en flott avslapningsteknikk som kan hjelpe med det.Hva er visualisering?Visualisering, se et...
Fortsett å LeseJo bedre du lytter, jo mer vil du vite. Det kan høres veldig enkelt ut, og det er det. Å lytte tar mer av våkne timer enn noen annen aktivitet. Av de våkne timene dine bruker 70% av dem på å kommunisere. Skriving tar 9%, leser 16%, snakker er 30% og lytting er 45% av kommuniserende timer. Det und...
Fortsett å LeseNoen ganger kan de med bipolar lidelse våkne opp midt på natten, hjertet deres kappes, svette voldsomt, kanskje føle seg veldig svimmel og de er sikre på at de kommer til å dø. De rister kanskje over alt og forstår ikke hvorfor.En annen person kan ha vanskeligheter med å snakke i offentlige eller...
Fortsett å LeseNoen ganger vet du ikke engang om du lider av frykten for å mislykkes. Frykt for å mislykkes, “atykipobi”, som det også er kjent, er en frykt som hindrer oss i å gjøre ting, spesielt de tingene som fører oss frem til å nå våre mål. Vi har alle forskjellige definisjoner av hva suksess og fiasko er...
Fortsett å LeseAngst kan skje med et øyeblikk. Bare gjenta de to ordene “hva om” for deg selv kan starte prosessen med å bygge angst. Dette er flere punkter om selvprat og meldingene deres som jeg vil ta opp. Den negative selvpraten foreviger situasjonell unngåelse. Du kan fortelle deg selv at en høy bygning er...
Fortsett å LeseJeg var nylig på radioen som gjest hos Dr. Stan Frager på WGTK, og han spurte om depresjon eller avsløring av bipolar lidelse til en arbeidsgiver. Selv om mange tror de er kjent med bipolar lidelse i disse dager på grunn av oppmerksomheten den har fått i media, har de stort sett feil ide om det. ...
Fortsett å LeseDet er et problem med "å gjøre" -lister, det vil si å liste oppgaver som er verdt og produktivt, men ikke nødvendigvis hva som må gjøres. Når du bedømmer hva som må gjøres, er det sannsynligvis eksterne krefter, for eksempel frister satt av en veileder. Interne krefter, som påvirker oppgavene du...
Fortsett å LeseNår som helst er året et godt tidspunkt å begynne å organisere, planlegge og budsjettere for de neste 365 dagene. Bipolar lidelse ber deg om ikke å bry deg - det er bare dårlige nyheter, det er ingen måte å sortere gjennom rotet og andre tanker som setter deg opp for å mislykkes. Trykk forbi diss...
Fortsett å LeseHvilken atferd indikerer en endring i en deprimert eller bipolar arbeidstakers humør? En av de første endringene som skjer med meg er manglende evne til å fullføre eller fullføre en oppgave. Ingenting er mer frustrerende enn et skrivebord eller et kontor fylt med ufullstendige prosjekter.Typisk f...
Fortsett å LeseLa oss snakke om kalendere. Vi har alle kalendere av en eller annen form, og noen av oss bruker dem faktisk. Jeg bruker flere papirkalendere. Den ene er satt av til legen min, terapi og andre helserelaterte avtaler. Det andre er for arbeids- og arbeidsrelatert tidsplan. Min tredje er for personli...
Fortsett å Lese
Angsten ser ut til å være på et høyeste nivå. Noen opplever problematisk angst (engstelige tanker...
Jeg er en behagelig for folk. Det er hyggelig å gi folk det de vil, og jeg liker å ta del i deres...
Vi lever i en tid med enestående bevissthet om mental helse. Veldedighetsorganisasjoner for menta...