Hvordan den bipolare eller deprimerte arbeideren kan håndtere humørsvingninger

Hvilken atferd indikerer en endring i en deprimert eller bipolar arbeidstakers humør? En av de første endringene som skjer med meg er manglende evne til å fullføre eller fullføre en oppgave. Ingenting er mer frustrerende enn et skrivebord eller et kontor fylt med ufullstendige prosjekter.

Typisk følger disorganisering inn og utsettelse følger; skape mer frustrasjon. Noen ganger ser det ut til at det aldri slutter. Og om det er grandios tenking som årsak eller bare en distrahert tankeprosess som forhindrer fremoverbevegelse, kan ikke fullføre arbeidet ditt bli et alvorlig problem.

Symptomer på mani kan like problemer på jobben

Rask tale er en annen vanlig symptom på bipolar lidelse. Dette skjer vanligvis i den maniske fasen og sees ikke i depresjon. Noen individer beskriver dette talemønsteret som “presset.” Ikke tillater den andre personen å fullføre sin setning eller setning eller snakke over den personen.

Et annet kjennetegn ved manisk fase ved bipolar lidelse er hoppe fra emne til emne. Noen ganger ikke engang å fullføre ett fag før du starter et annet. En annen manisk oppførsel med alvorlige konsekvenser er

oppblåst selvtillit; alt det å vite, alt å se og alt å gjøre - noe som betyr at ingen kan løse dette problemet bedre, raskere og billigere enn meg. Denne perioden er når overutgifter og ikke bekymre deg for konsekvensene oppstår. Denne oppførselen samsvarer ikke med "normal" eller typisk oppførsel. Dette er tiden for å legge kredittkortene bort og stake sjekkheftet. Store beslutninger skal ikke tas, enten det dreier seg om virksomhetens helse, personlige forhold eller helsen din.

Håndtere manglende evne til å fullføre oppgaver

En enkel metode for å redusere distraksjoner kan være sjekkliste. Å dele prosjekter i oppgaver og deretter disse oppgavene i mindre er en effektiv måte å jobbe på; spesielt hvis du sjekker av elementene når du fullfører dem. Det er et veldig enkelt, men gledelig øyeblikk, når du sjekker en off-vare som komplett.

Identifiser kildene dine til arbeidskos. Det kan være e-post, det kan være møter mandag morgen eller innlevering av papirer. Enkeltpersoner er mer engasjerte når de kjenner til hensikten. Arbeid uten formål er et tidskast. Finn formålet i dine oppgaver, prosjekter og arbeid. Identifiser ritualene i arbeidet ditt. Ritualer er akseptable hvis de ikke skaper kaos eller bruker mye tid. Ritualer som slutt på dagen, opprydding av verktøy eller skrivebord er fordelaktig. Den stadige omorganiseringen og omfyllingen av papirer er en del av kaos på arbeidsplassen.

Samfunnet vårt setter en høy verdi på å tjene penger og vårt arbeid. Med depresjon eller bipolar lidelse kan man bli gjort til føles som en fiasko. Du kan føle deg verdiløs og skamme deg over deg manglende evne til å jobbe. Du kan føle deg veldig skam når du er i en manisk eller depressiv fase, og skjønner at du har brukt tusenvis av dollar. Hvis du har satt opp et sikkerhetsnett for familie og venner, kan mange fryktelige atferd elimineres eller bli kortvarige. Forstå at du ikke er alene om å jobbe med denne sykdommen. Behandle bipolar og depresjon først, ha et sunt og stabilt liv. Lær å håndtere sykdommen din på daglig basis. Så kommer stabilitet i forhold og det neste vil være stabilitet og helse i arbeid.