Tegn på at du lever med frykten for fiasko

Noen ganger vet du ikke engang om du lider av frykten for å mislykkes. Frykt for å mislykkes, “atykipobi”, som det også er kjent, er en frykt som hindrer oss i å gjøre ting, spesielt de tingene som fører oss frem til å nå våre mål. Vi har alle forskjellige definisjoner av hva suksess og fiasko er. En svikt for en person kan være en flott læringsopplevelse for en annen. Våre trossystemer, verdier og standarder vi lever etter bestemmer vår feildefinisjon. Frykt for å mislykkes kan være immobiliserende, kan det stoppe fremdriften i ditt personlige liv, virksomhet eller karriere.

La oss se på hva som er noen av tegnene på frykt for å mislykkes. Husk at dette ikke er en komplett liste.

Self-sabotasje. Dette inkluderer høyt angstnivå, utsettelse eller generelt ikke klarer å følge opp med mål. Nesten alle har gått eller gjennomgått denne typen frykt.

Motvilje. En manglende vilje til å bli involvert i utfordrende eller nye prosjekter. Denne typen symptomer kan bringes fra frykt til seier ved å ha andre, personlige og forretningsforbindelser, åpenlyst oppmuntre den personen. Ikke for åpenlyst og føre til at den fryktede personen har angst eller stress.

Mangel på kommunikasjon. Ikke svar på telefonsamtaler, spesielt ikke når du er selvstendig næringsdrivende. Denne mangelen kan føre deg ned på feil vei eller til et område uten muntlig kommunikasjon, enten det er telefonsamtaler eller i sosiale eller private omgivelser. Du ringer ikke fordi du ikke vil lære dårlige nyheter som "Jeg vet ikke, vi kan ikke gjøre det, sjekk er i posten" eller andre svar på spørsmålene dine, som er formålet av samtalen din.

Perfeksjonisme. Perfeksjonisme er en vilje til å prøve de handlingene eller jobbfunksjonene du fullfører perfekt og vellykket. Hvis du har å gjøre med perfeksjonisme, vil du ikke starte de fleste prosjekter fordi du vet at du ikke vil fullføre dem og fullføre dem perfekt.

Kan du overvinne frykten for svikt?

Hva med å overvinne en frykt for å mislykkes? Det er ikke noe enkelt svar, uansett hva vi gjør i livet er det alltid en sjanse for å mislykkes. Møt den sjansen, innse at alle mislykkes en gang.

Gi deg selv en sjanse, belønne deg selv om du mislykkes eller lykkes. Husk at det å lykkes kan føles bedre, men som Good Witch in Oz sa: "Hva har vi lært Dorothy?" Hva kan du snakke om denne "ikke-suksessen" og bruke på din neste oppgave?

Analyser alle resultatene, men husk det overanalyse kan være en form for selvsabotasje. Å se på hva som er feilene og deres respekterte resultater kan analyseres med et beslutnings tre (mer om det i en annen blogg).

Ha en beredskapsplan. Hvis du er nølende eller har den frykten for sviktende følelse, har du en plan B på plass. Dette kan være en liten plan for å holde fart, mens du finner en reell løsning på problemet ditt. Hvis du er en god planlegger enn å utarbeide en alternativ plan, muligens med beslutningstrær, så hvis noen av oppgavene dine ikke fungerer, har du en sikkerhetskopiplan som er klar til å passe inn.

Sette mål. Å sette små mål som er enkle å nå, kan hjelpe deg med å nå det endelige målet, fordi du allerede har få vinnere "under beltet". Stigen er kanskje ikke lett å klatre i begynnelsen, men etter noen få skritt kan det være enklere. Mål er på samme måte, du må finne hvilken størrelse på et trinn du trenger før du når hvert mål. Enkelte oppgaver vil ta mange små trinn, og noen kan gjøres i 2 eller 3 trinn. Henvis til bloggen min 12. januar, På tide å starte planleggingen for mer info om målsetting.

Aksepter fiasko som en del av læringen. Ta en titt på mange av de store oppfinnerne som Edison. De har delt detaljer om mange studier og feil for å nå et "eureka" -øyeblikk.

Endelig kan frykt for fiasko være et symptom på en alvorlig mental tilstand. Hvis frykt for svikt påvirker dagliglivet ditt, er det viktig å gå til legen din eller psykisk helsevern for å få råd.