Å si "Nei" forårsaker angst

Jeg er en behagelig for folk. Det er hyggelig å gi folk det de vil, og jeg liker å ta del i deres lykke.

Gjennom årene har jeg lært at jeg må si "nei." Så mye som jeg elsker å behage mennesker, er det ikke lurt å gi folk alt de vil ha. Noen ganger er det ikke i deres beste interesse, og noen ganger er det ikke i mitt. Som noen med en angstlidelse, det gjør meg ofte engstelig når jeg sier "nei."

Det angstfremkallende “nei”

Rett etter at jeg har sagt nei, begynner uroen å bygge seg opp. Er personen sint? Burde jeg ha sagt "ja?" Vender de andre mot meg? De tvile på seg selv, paranoia og frykt setter inn umiddelbart.

Bruker typisk mestringsmekanismer hjelp, som de gjør for mest angst, men det gir en utfordring. Jeg ønsker å unngå så mye angst som mulig, men jeg vil heller ikke si "ja" til hver forespørsel. Det er et av de mange paradoksene mennesker med angst møter hver dag.

Det bekymringsfremkallende “nei” er en bekymring for mange av oss som lever med angst- og panikklidelser. Det er ikke en enkel løsning for å løse dette problemet, og vi håndterer det alle annerledes. Hvis du har et forslag eller en tanke, kan du gjerne bruke kommentarfeltet til å dele.

Se videoen nedenfor for mer om dette emnet.

Du finner Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og nettstedet hans.