Lesing hjelper deg å takle angst

Lesing hjelper meg med å takle angsten min. Bøker har lenge gitt en veldig etterlengtet flukt for meg under mitt mest engstelige tider. Det har alltid vært en stor lettelse å tenke at jeg i løpet av noen få øyeblikk kunne takle angst ved å lese. Lesing lar meg bebo tankeprosessene til en annen person når den rene, daglige virksomheten til lever med angst og depresjon blir altoppslukende. Når jeg kommuniserer tilstrekkelig i det virkelige liv føles som en umulig forfølgelse, har jeg funnet ut at lesing lar meg finne de rette ordene for følelsene som jeg altfor ofte begraver dypt inne. Lesing hjelper meg til å takle angst på mange andre måter også.

Når du takler angst, kobler lesing deg til andre

Da jeg var liten og redd for å være alene om natten, hjalp lesing under dekslene meg til å takle følelse av frykt og hjelpeløshet at jeg følte meg på den uendelige, uhyggelige nattehimmelen utenfor vinduet mitt. Bøker var en måte å vite at jeg aldri virkelig kunne være alene. Da jeg ble eldre og lærte hvordan du kunne

føler deg alene selv omringet av mennesker, bøker forble en konstant og varig følgesvenn. Angst kan til tider få deg til å føle deg veldig isolert og atskilt fra resten av verden. Det er en stor trøst, som en person interessert i å lese og skrive, at du er en del av noe større enn deg selv, at du deler en spesiell forbindelse med andre.

Kanskje viktigst av alt er at bøker hjelper deg å bli deg selv, noe som er spesielt viktig for angstlidende. Som tidligere litteraturstudent og langvarig bokorm lærte jeg først å definere meg selv etter bøkene som forandret meg og forfatterne som jeg følte et slektskap med, selv i tider hvor jeg følte meg usikker identitet. De sosiale og politiske spørsmålene som jeg bryr meg mest om, er så tett innebygd i mitt hjerte på grunn av bøkene som har flyttet meg ut over apati.

Gi deg selv plass til å lese for å takle angst

Nå til dags er det riktignok mange måter å forsøke å gjøre blokkerer indre kvaler. I internettets tidsalder er det lett å bli opptatt av distraherende clickbait-artikler eller den kjente hverdagslige Facebook-feeden. Jeg vil imidlertid hevde at dyplesing fremdeles er den mest verdifulle og produktive måten å organisere seg på kaotiske, engstelige tanker. Med angst kan introspektive og repeterende tanker plage selv de mest påminnede av oss. Lesing hjelper deg å se utenfor deg selv, å fokusere. Dette er viktig når du lider av angst og depresjon når verden ser ut til å stenge rundt deg.

Jeg vet hvor vanskelig det er å finne tid til å lese, selv for den mest erfarne bokelskeren. Lesing blir ikke altfor ofte sett på som en prioritet, til tross for at den er ekstremt gunstig for arbeider mot god mental helse. Jeg jobber på heltid og skriver om kveldene. Jeg vet hvor vanskelig det kan være å skvise inn lesetid i kvalitet mellom sosiale og familieforpliktelser. Jeg vet hvordan bekymringene i hverdagen kan skjule tankegangen din og få deg til å tro at lesing er en ubetydelig hobby.

Å sette av selv små mengder tid til å lese kan imidlertid løfte humøret. For meg sørger jeg for å alltid ha en bok i vesken under den daglige pendlingen frem og tilbake til jobb. Jeg sørger også for å tenke konstruktivt på tiden. Når jeg befinner meg fortapt i et looping tankeprosess eller bla gjennom zombie-lignende gjennom Facebook-feeden min, sørger jeg for å hente en bok og bruke tiden min produktivt i stedet. Livet kan være veldig vanskelig og komplisert og til og med smertefullt. Altfor ofte finner vi oss selv på autopilot, løsrevet fra oss selv og verden. Imidlertid, etter min erfaring, er det ingen som forstår frustrasjonene over å prøve å brette livet sammen i et måte som er mer fornuftig enn forfattere, og de av oss som leser for å takle angst setter pris på dem.

Finn Julia på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin og kl bloggen hennes.