Slik forblir du kreativ med angst

Du kan være kreativ med angst, hvis du virkelig er kreativ i utgangspunktet. Jeg tror at det er på høy tid at vi som samfunn stempler ut den ganske krenkende forestillingen om at mental sykdom på en eller annen måte er knyttet til kreativ tenkning og originalitet. Denne klisjéen kan faktisk ikke være lenger fra sannheten (Psykisk sykdom og gal: Kreativitet og medisinering). Mange gode artister, musikere og forfattere produserer eksepsjonelle verker til tross for deres mentale sykdom, ikke på grunn av det. Jeg er ikke et geni og har ikke noen fantastisk avanserte talenter å snakke om. Imidlertid har jeg følt min egen evne til å være kreativ i oppløsning i perioder der angsten min har skyrocket, men jeg har også lært hvordan jeg kan forbli kreativ gjennom angst.

Hvordan angst har påvirket min evne til å være kreativ

Jeg hadde alltid fått ros for kunstverkene mine som ung jente, og hadde fra en tidlig alder en ganske god teknisk forståelse av tegningen som jeg hadde håpet å utvikle. Men da psykisk sykdom tok et bedre grep om meg, begynte arbeidet mitt å regres alarmerende og karakterene mine falt. Mens jeg en gang hadde vist noen løfter med landskap og stilleben, fylte jeg nå side etter side med tankeløse tegneserieklotter og barnlige collager. Jeg mistet all interesse for å øke kunnskapen min om kunsthistorie, og i stedet skritte tankeløst, og brukte farger og former som en slags

provisorisk terapi heller enn verktøy for å utforske og skape kunst.

Mitt sinn var utslitt og mitt tankene var usammenhengende. Jeg kjørte på autopilot, og da jeg klarte å engasjere meg i hjernen, var det et overopphetet, engstelig, hektisk rot. Bare siden jeg har begynt å søke hjelp til min depresjon og angst har jeg kunnet se en betydelig forbedring i mine kunstneriske evner. En av mine mest inderlige ambisjoner er å ta kveldskunstkurs for å male over disse ydmykende klør og klotter som ikke kom fra den kreative delen av meg, eller, faktisk, noen del av meg.

Drømmen min har alltid vært å bli en suksessfull forfatter. Jeg hadde alltid vært en av de dyktigste i min engelskklasse, selv når de gode karakterene mine i andre fag begynte å gli og forsvinne. Jeg var heldig nok til at jeg, til tross for en desperat ulykkelig skoleopplevelse, ble tatt opp på en bachelor i engelsk litteratur med Creative Writing-program. Jeg var heldig at jeg igjen klarte å oppnå en meget høy karakter for kreativ skriveportefølje, noe jeg alltid vil være stolt av å gjøre.

Imidlertid, når jeg siler gjennom mine gamle kreative skrivingsinnlegg, dukker det opp en mye mer komplisert tvingende historie. Noen av skriveprøvene som jeg sendte inn i særlig intense angstryssede tider, kan bare beskrives som fullstendig søppel, både når det gjelder språket og strukturen - kaotiske, uforståelige strømmer av ord uten mening eller grunn. Dette er ikke tilfelle med avdekking klønete, amatørmessige noveller og altfor emosjonell poesi. Jeg har mange av disse, og de får meg til å smile. Jeg føler faktisk at deres eksistens er nødvendig for min fremtidige vekst og forbedring.

Disse angstforurensede stykkene ligner mer på hjelpeløse skriftlige frustrasjonsgråt fra inne i et avlåst rom og er ikke på noen måte egnet til glede eller interesse for en kresne leser. De er nå bare egnet til å registrere de gangene jeg kunne føle hjernen min trangt og fanget som i spiralene til en ullkule. Som enhver forfatter vil vite, er det veldig få ting i livet mer ydmykende enn å vite at du har produsert substandard, eller til og med forferdelig, skrevet arbeid. De dårlige tilbakemeldingene jeg fikk fra slike innleveringer, skadet mye dyptgående enn noen kommentar om utseendet eller karakteren min ville ha gjort.

Øke kreativiteten din mens du lider av angst

Dette er den sanne virkeligheten av å prøve å være kreativ med angst og depresjon. Ofte kan det føles som om hjernen din sakte blir steamrullert. Andre ganger kan det føles som om tankene dine er slik tung, repeterende og opprørt at det ikke er noe rom igjen for sammenheng eller fantasi. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan være kreativ. Jeg har faktisk funnet ut at det er mulig å øke dine kreative evner i spesielt dårlige perioder med angst med litt plage og besluttsomhet.

Å ha et klart hode er avgjørende for å nærme seg et kreativt prosjekt. Jeg har funnet ut at jeg bruker tid meditere, å gå i skogen og trene dype pusteøvelser, hjelper alt, noe med å friske opp tankene mine. Gi deg selv litt struktur. Sett av 20 minutter hver dag for å jobbe med et enkelt, kreativt prosjekt bare for deg selv. Dette kan være en dagbokoppføring eller en skisse av katten din. Tillat deg selv å skape for kjærlighet til det uten å bekymre deg for utenforstående granskning.

Jeg vil også anbefale å bruke tid på å lære om og fordype deg i forskjellige kreative former. Dette kan innebære å lytte til et nytt album eller besøke en kunstutstilling. Sørg for å minne deg selv på hvorfor kreativitet er viktig, og ignorer selvtvilen som sier noe annet. Husk: du kan være kreativ selv med angst.

Finn Julia på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin og kl bloggen hennes.