Kommer overalt som selvopptatt med en angstlidelse

Jeg har mange introspektive tanker, og jeg bekymrer meg for at dette i det siste uunngåelig har kommet over samtaler når jeg blir selvopptatt. Der har jeg sagt det. Jeg antar at mange mennesker kan forholde seg til dette noe, men for en person med en angstlidelse, introspektiv tenking kan få en helt ny mening. Å være innelåst i dette repeterende tankeprosess har alvorlig distradert meg fra de viktige tingene i livet og har til og med ført til argumenter. Den fornærmelsen som har en tendens til å bli mest kastet på meg under en uenighet, er at jeg er "egoistisk." På noen nivåer kan jeg se hvordan dette kan komme over. I perioder hvor jeg er pakket inn i mine egne engstelige tanker, kan jeg riktignok være mindre enn fullstendig klar over andres vondt.

Introspektive tanker kan vises som selvopptatte

Det er ikke en lett ting å innrømme at tankene mine kan være så innvendige. Som et rimelig utdannet menneske som lever i en fremtidsrettet, sammenkoblet alder, er jeg selvfølgelig ganske riktig, forventet å prioritere å tenke på de store globale bekymringene, og å vie min tid og oppmerksomhet til dem. Jeg er ikke en forfengelig person i noen forstand og min repeterende, introspektive

tankeprosesser er overveldende negative. Denne tilsynelatende selvopptaket er derfor naturlig nok litt flau for meg, spesielt ettersom mange av vennene mine gjentatte ganger viser bemerkelsesverdig og beundringsverdig uselviskhet.

Selvopptaket mitt er på to nivåer. Det første nivået er at jeg hele tiden evaluerer og vurderer hvordan jeg har mislyktes eller lyktes i forskjellige sosiale situasjoner. Jeg vil til og med spille de mest søle, hverdagssamtalene om og om igjen i hodet mitt. Jeg vil over analysere de mindre detaljene i alle handlinger og ord i hjel Min partner ofte vil erte meg for å plage ham om hvordan jeg har "kommet over" i en e-post eller en tekstmelding eller om jeg så ut som om jeg passet inn på en fest. Sannheten er at et sosialt uhell kan hjemsøke meg i årevis. Jeg bryter fremdeles ut i en svette og tenker på de mange nerdete ungdomsskolene mine eller de forskjellige lidenskapelige og pretensiøse utbruddene på universitetsdagene mine.

Å være flau er selvfølgelig en normal del av livet og er faktisk ganske nødvendig for å huske feilene dine på et emosjonelt nivå og lære av dem. Også den komiske verdien som slike situasjoner kan føre med seg, gjør ofte den pinlige situasjonen verdt det bare for den dumme historien du senere kan fortelle til venner. Men når det kommer til et stadium der selv de mest bagatellmessige av offentlige ydmykelser hindrer deg i å engasjere deg og innleve deg med andre fullt ut, kan dette være ekstremt ødeleggende.

Det andre nivået av selvopptaket mitt er der jeg hele tiden tenker på meg selv i en større skala, lurer på hvor jeg passer og hvor jeg hører hjemme, selv i de mest banale situasjonene. Å velge et måltid fra en restaurantmeny kan bli en eksistensiell krise. Som person med alvorlig angst opplever jeg at selv på nesten tjuefem år gammel er jeg fortsatt veldig ukjent med meg selv. Problemet er at jeg opplever at jeg er mye mindre sikker i identiteten min enn jeg ellers kunne ha vært. Jeg har lagt på meg så mange masker så lenge at den virkelige meg føles noe som en sjelden kjent bekjentskap. Når den virkelige Jules kikker forsiktig ut, blir jeg super spent på å se henne, og prøver faktisk å holde henne der så lenge som mulig. Jeg synes jeg lager mentale lister om ting hun liker, ting som får henne til å le.

Hvis du har en venn som har en angstlidelse, kan du godt være i stand til å gjenkjenne denne atferden hos dem. Forsøk å ikke dømme dem for hardt eller trekke dem ut for grovt. Dette vil bare få dem til å trekke seg lenger tilbake i hodet. Støtt dem, lytt til dem og fremfor alt, la dem få vite at du ser og elsker de ekte dem (Hvordan hjelpe noen med en mental sykdom). Hvis du er en lidelse av angst som kan forholde seg til den siste artikkelen min, så er det noen få enkle ting som kan gjøres for å få deg selv ut av hodet.

Hva du kan gjøre for å slutte å vises selvopptatt

Først av alt, det beste mulige første trekket som jeg kan foreslå, er å finne en sak, eller faktisk flere årsaker, for å fokusere oppmerksomheten din på om det er fattigdom eller kvinners rettigheter. Ikke bare vil dette bidra til å fokusere tankene dine, dette vil også gi deg en følelse av formål og identitet som er avgjørende for å takle engstelige tanker. For det andre vil jeg foreslå å lese bredt og regelmessig. Innsynet i en annen persons tankeprosesser som følger med å lese en god roman er uvurderlig når du prøver å gjøre det forstå ditt eget sinn, og etter min erfaring er det en flott måte å få kontakt med andre og forstå at du ikke er alene.

Finn Julia på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin og kl bloggen hennes