Hunder kan hjelpe til å overvinne depresjon

Da jeg fikk hunden min, Digby, ante jeg ikke hvor mye han ville hjelpe meg med depresjonen min. Standard anbefales behandlinger mot depresjon anbefaler stort sett aldri å skaffe en hund eller tilbringe tid med en hund, men de burde kanskje det.

Jeg er noen som bryr seg mye om andre mennesker og følgelig dyr. Når mine depresjonssymptomer slo meg hardt og hold meg veldig lav, jeg synes det er vanskelig å ta vare på meg selv gjennom trening, regelmessige måltider eller tilstrekkelig søvn fordi depresjon stjeler motivasjonen min.

Likevel da jeg fikk hunden min for to år siden, fant jeg det mye lettere å motivere meg selv for ham i stedet. Jeg ble spent på å ta ham turer. Jeg lærte at hvis jeg tidsbestemte måltidene hans og tok ham med rundt 20 minutter etter å ha spist, ville han avlaste seg på gresset i stedet for på teppet mitt.

En hundes rutine kan hjelpe din depresjon

Etter noen ukers trening med Digby, skjønte jeg at jeg begynte å timere måltidene mine rundt måltidene. Med Digby rundt husket jeg til og med å ta medisinene mine i tide. Hyppige turer til Digby ga meg også nok trening til å innse at trening virkelig hjelper humøret mitt.

Møt hunden som hjalp min depresjon

Etter å ha hatt Digby i to år, innser jeg nå at han hjelper meg med alle slags ting foruten å komme meg ut av huset og spise regelmessige måltider.

Digby får meg til å le, noe som tydeligvis er en fin måte å bekjempe depresjon på. Han krever at jeg skal være rolig og selvsikker når jeg gir ham kommandoer, fordi hvis jeg er jordet, oppfører han seg bedre.

Å være jordet er som å være i øyeblikket, der hunder bor. Har du noen gang møtt en hund som er flau over den feilen for to dager siden? Ikke jeg heller.

For å slå depresjon, elsk deg selv slik hunden din elsker deg

Digby er ikke en tøff dommer hvis jeg gjør en feil; han elsker meg uansett hva. Uansett hvor forferdelig jeg føler meg selv, ser Digby meg i øynene med en kjærlighet så sterk at selv min hardoppsatte selvkritikk begynner å vakle. Digby minner meg om å gi meg en pause og bare ha det moro.

For å hjelpe med depresjonen din, anbefaler jeg bare å finne en måte å tilbringe tid med et kjæledyr på. Gjør absolutt noen undersøkelser før du forplikter deg til å skaffe ditt eget kjæledyr for å sikre at du kan takle den konstante omsorgen de trenger. Hvis en hund virker som en god passform, finn en rase som passer din livsstil og gå derfra.

For mindre engasjement, besøk med en venns kjæledyr eller se etter terapihundprogrammer i ditt område. Selv å se på dyrevideoer på YouTube vil gi din sjel et løft.

Dyr er fantastiske. La dem inn i livet ditt.

Du kan også finne Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook og på bloggen hennes, Tusenfryd og blåmerker: kunsten å leve med depresjon.