PTSD-triggere: Omskriving av vår sannhet reduserer kraften
PTSD-triggere. For oss som har diagnosen psykisk helse (diagnoser), er definisjonen av en trigger langt mer enn et nivå med en fangst eller et middel til å frigjøre den. Utløsere er et svar på stimuli og et resultat av tidligere traumer. PTSD-triggere kan omfatte visse lukt, en bestemt tonetone, visse gjenstander, steder og så mye mer. Hjernen skaper en fysiologisk respons: økt hjertefrekvens og respirasjon, svette, et behov for å flykte, et behov for stillhet, søvnløshet, hyper årvåkenhet og så mye mer. Responser på triggere er unike for hver enkelt. Ingen svar på informasjonskapselen her!
PTSD og panikk har en måte å finne arrene på og prøve å åpne gamle sår på nytt.
De siste ti årene har oktober hatt en spesiell fryktfølelse som ingen andre måneder har. Oktober inneholder mange triggere for meg:
Jubileet for drapet på min 6 år gamle bror
Min voldtekt av min andre bror på Halloween 2003
Min nærmeste død og påfølgende flukt fra et voldelig forhold
Moren min forlot meg på min første bursdag
Gjennom årene har jeg tatt livet mitt tilbake fra ptsd-triggerne på mange forskjellige måter.
Jeg har fulgt terapi, og kampen min eller kampen har blitt mindre. Jeg har trent og tjent et svart belte, trent og kjøpt en pistol og trent som et talsmann for DVSA (vold i hjemmet / seksuelle overgrep) og jobber som en talsmann alltid. Viljen til å bryte voldsofferet har hjulpet meg til å stå. I år tar jeg ting et skritt videre.
Jeg snakker på forhåndsarrangementet for TEDx Omaha. Temaet: innflytelse. Jeg vil diskutere bruken av talsmann for å påvirke endring og hvordan hver og en av oss har den makten. Vi trenger ikke hauger med penger for å påvirke, vi trenger ikke podium, fancy klær eller artikulerte vokabularer. Vi har allerede det vi trenger: omsorgsfulle hjerter og stemmer som betyr noe.
Jeg holder en begravelse ved min brors grav: Jeg samler en vennegjeng, hver av oss med sangskåler og et brev til min bror. Jeg vil snakke med ham om fred, så binder vi bokstavene til ballonger og løslater dem.
Jeg tar tilbake Halloween: Jeg skal ta en fotoseanse på kirkegården. Jeg vil ikke sitte hjemme i år. Noen magedansvenner og jeg skal opptre på trommesirkelen og midt i sirkelen, vennene mine vil omgi meg og fortelle meg måtene jeg er hel på ved å bruke fingermaling for å male ordene på meg hud. Jeg vil bli fotografert etter at ritualet er fullført.
Jeg tar tilbake min verdi fra skrekken for vold i hjemmet ved å tilby min kunstjournalkurs og fotografitjenester til det lokale kvinnenes ly.
Jeg tar tilbake forholdet til moren min ved å tilgi henne. Ved å gjenopprette sitt 1-årige babyfoto og plassere det i en ramme ved siden av mitt ett års bilde.
Jeg vil aldri slette triggerne mine fullstendig. Jeg vil alltid bli forskrekket av visse ting, bestemte kostymer vil alltid føre til en viss angst, og jeg aksepterer den delen av meg selv.
Det er ikke noe magisk feestøv for å slette effektene av traumer.
Det er kun kunnskap om våre PTSD-triggere, forsøk på å redusere eksponeringen vår for triggerne og jobbe gjennom utløserne for å frigjøre noe av grepet deres. Å omskrive sannheten vår er til tider en vanskelig prosess, men vi eier hvert øyeblikk. Vi kan velge forskjellige avslutninger. Vi er BraveHearts. Hvordan stirrer du på triggerne dine?
