Mental helse utvinning og håp

Det er ord med fire bokstaver, og så er det ord med fire bokstaver. Hvilket firbokstavsord kommer i tankene når jeg sier psykisk sykdom? Smerte, frykt, medisiner eller kanskje noen få salte ord? Hva med håp? Kommer håp inn i samtalen?

I dag er den nasjonale bønnedagen for utvinning og forståelse av mental helse. Som en del av Mental Health Awareness Week, tilbyr bønnedagen en sjanse til å reflektere over håp, hva som er riktig med oss ​​og å fokusere på å bygge broer til forståelse.

Hva er rollen til håp i bedring av mental helse?

Kan vi være håpefulle mens vi lever med en psykisk sykdom? Håp er Phoenix som reiser seg for å møte en annen dag, å puste gjennom øyeblikk av frykt, å praktisere egenkjærlighet og medfølelse eller å fortelle vår SANNhet (de er ikke historier - vi forteller ikke fiksjon). Håpet om bedring ligger i å gjøre meg-arbeidet: å lære nye avslapningsteknikker som meditasjon, yoga, kunstterapi, søke psykiatrisk hjelp, ta medisiner etter behov, forske på alternativ terapi og få kontakt med andre som deler en mental helse diagnose. Healthyplace.com er en slik ressurs. Håp er verktøyet som driver oss til å be om hjelp, forstå oss selv, lære å reagere på stimuli og hjelper oss å ta babyen skritt. Hver gang en person med en psykisk helse-diagnose deler sin sannhet, får andre fullmakt til å dele sin sannhet.

Et sunt støttesystem er et annet stykke av gjenoppretting av mental helse.

Familie, venner, arbeidsgivere og omsorgspersoner forstår ikke alltid dynamikken i mental sykdom. Det er opp til oss å hjelpe oss med å utdanne vårt støtteapparat. Det kan bety at du ber våre (n) støtteperson (er) om å følge oss til legen eller behandleren, dele tidsskriftene våre (så komfortable) med våre støttepersoner og dele forskning med våre støttepersoner. Det betyr også å være medfølende med våre støttepersoner. Noen ganger forstår ikke støttene våre sykdommen mer enn vi gjør. Noen ganger blir de slitne og frustrerte. Noen ganger sier de eller gjør ting de er uvitende om vil skade eller skremme oss. Tømmer Hawkeye skrev i Buddhist Bootcamp "Slutt å se etter perfeksjon hos andre, det er ikke som du kan gi det til gjengjeld."