Start en lykkelig vane og bygg din lykke

Lykkevaner betyr noe fordi det å leve et salig liv til en viss grad er et valg. Å velge lykkevaner betyr noe for det valget. Selv om du bor med en kronisk mental helse lidelse, kan du velge å pleie praksis som skaper lykke i livet ditt. Gjør 2017 til året du sparker i gang lykken vane å bygge din lykke.

Lykkevaner kommer fra forpliktelse

Som enhver vane, krever dyrking av lykke daglig engasjement. Å bli lykkeligere skjer ikke bare på egen hånd. Du må ønske å være lykkelig, og du må forplikte deg til å nå dette målet.

Begynn lykken din til å bygge din lykke som sier din intensjon. Fortell deg selv at du vil velge et lykkeligere tankesett hver eneste dag. Fortell deg selv at du vil pause og puste dypt når du trenger å gjøre et mentalt skifte mot lykke. Husk deg selv på denne intensjonen gjennom dagen.

Grow Your Lily Habit Bit for Bit

Vokse din lykkevaner etter øve på livet-bekrefter ritualer og aktiviteter. Gjør det som bygger lykke i livet ditt hver eneste dag. Meditere, trene, få nok søvn, spise godt, få kontakt med andre, eller øv takknemlighet og takknemlighet. Disse lykkevanene vil bidra til å skape en atmosfære av lykke i livet ditt.

Når du roter bort, hopp over klandre spillet og tilgi deg selv. Plukk deg opp igjen og forplikt deg til intensjonen din. Det er greit å gjøre feil. Det er ikke greit å la disse feilene fullstendig spore deg fra å nå målet ditt. Støv deg av og begynn igjen.

Hold lykken vane på sporet

Du bør vite fra begynnelsen av at når du skaper en lykkevaner, forsvinner ikke problemene dine på magisk vis. Du vil ikke plutselig føle deg varme fuzzies hele tiden. Dette er bare ikke realistisk.

Vet at du vil oppleve motgang og vanskeligheter. Disse tingene er en del av livet, alles liv. Ingen er immun mot problemer. Når du erkjenner og aksepterer denne grunnleggende sannheten, vil du gjøre det bli mer spenstige. Og spenst vil hjelpe deg med å opprettholde din lykke.

Lag en lykkevane for bedre mental helse

Se denne videoen for å lære mer om hvordan du starter en lykkevaner.

Finn Silke på Facebook, Google+, Twitter og på hennes personlige blogg.

Bildet med tillatelse fra pexels.com.

Silke Morin er forsker, pedagog og skribent i Austin, Texas. Silke er forfatteren av å strebe etter å leve et kontemplativt liv, preget av vennlighet, medfølelse og glede mymusinglife.com. Finn Silke på Twitter, Google+, og Twitter.