Få tid til å ta vare på overstadig spiseforstyrrelse på college

Du er på college, og det har du binge spiseforstyrrelse. Du lurer kanskje på hvordan du kan ta vare på deg selv når stress kan spille en stor rolle i spiseforstyrrelsen din. College er en morsom og spennende tid som også kan være utrolig vanskelig og utfordrende. Midt i kravene til skolearbeid, hvordan finner du tid til å trene binge spiseforstyrrelse egenomsorg og spise til vanlig plan?

Få tid til egenomsorg mens du er på college

Enkelt sagt må du ta deg tid til å ta vare på den overstadige spiseforstyrrelsen på college. Nei en er ellers kommer til å gjøre det for deg. Det kan virke som om det rett og slett ikke er tid til å ta vare på alt du trenger å gjøre og spise ordentlig, men når du klarer tiden din og bruk teknologi for å hjelpe deg, kan du håndtere spiseforstyrrelsen din og fortsatt tjene gode karakterer.

Hvordan får jeg tid til overstadig spiseforstyrrelse på college?

Det er ingen måte å få tid til din spiseforstyrrelse når du er på college. Tenk på din vanlige timeplan og hvordan du normalt spiser. Planlegg deretter hvordan du skal spise og hva du trenger å ta med deg mens du er på skolen og mens du er hjemme. Med litt gjennomtenksomhet kan du unngå fallgruver med overstadig spiseforstyrrelse og fremdeles administrere skolearbeidet ditt.

• Bruk tidtakere til å administrere tiden din. Noen ganger begynner jeg virkelig å studere og mister oversikten over tid. Spesielt når du gjør opplesninger. Men nå setter jeg tider slik at jeg kan følge med på hvor mange timer som går og gi meg selv minipauser, så jeg ikke blir for stresset eller overveldet.
• Sørg for at mat er tilgjengelig der du studerer. Når du gjør intense lesninger og artikler, er det lett å glemme å spise, og når du endelig slutter, er du skrubbsultet. Dette var et av de største problemene mine og ville lett føre til at jeg overspiste eller binget. Nå tar jeg med meg snacks, pakker lunsjen min og passer på at jeg ikke blir så sulten at jeg overspiser.
• Bruk støttesystemet ditt. Når stresset bygger seg opp, kan det føre til spising for komfort. Lent i stedet på din støttesystem for overstadig spiseforstyrrelse for hjelp, når du trenger det. Enten det er noen å rant til, en medstudent å kommunisere med, eller bare noen å le med mellom papirene.
• Ta pauser ved behov. Jeg starter prosjekter tidlig og sørger for at jeg har nok tid bygget inn i timeplanen til å ta små, regelmessige pauser. Dette gir meg en sjanse til å gå rundt, tømme hodet og komme tilbake til arbeidet mitt uthvilt i stedet for utbrent.

Hvordan håndtere college og din overstadig spiseforstyrrelse

Finn Star på Twitter, Google+, end på hennes personlige nettsted.