Psykisk helse-stigma: Lufting av skittentøyet vårt

Det skjedde igjen den andre natten. En person som jeg i stor grad respekterer spurte meg om båndet mitt om mental helse-bevissthet. Glad for å ha en mulighet til å diskutere mental helse, forklarte jeg at det kalkgrønne båndet representerer å bringe mental helse inn i rampelyset. Denne personen reporterte:

"Det er så mange crazies."

"Hvorfor snakke om det? Lås dem opp og avslutt trusselen mot samfunnet. "

Whoa, whoa whoa og WHOA. Jeg tok pusten dypt mens jeg bestemte meg for om jeg ville delta på dette "argumentet." Jeg bestemte meg for at jeg kunne sitte og leke over kommentarene hans, eller at jeg kunne ta dem opp. Jeg så ham firkantet i øynene og sa: "Jeg er en av dem crazies. Jeg deler en adresse med PTSD, angst og bipolar lidelse. En av fire personer deler en adresse med en mental helse. Det er sannsynligvis andre i dette rommet som også lider. Vi jobber, eier hjem, reiser familier, stemmer og bidrar til samfunnet på de måtene vi vet best. "

Denne personen svarte at vi ikke skulle lufte skittentøyet vårt.

Stigma for mental helse ligger overalt

Stigma er bosatt overalt, spesielt stigma for mental helse. Trangen til å stille stemmene til dem som lever med utfordringer, de som er forskjellige eller de hvis valg ikke speiler "normen", ser ut til å være overveldende fra sent. "Ikke lufta skittentøyet ditt." Hvor mange av oss hørte den formaningen som barn? Når vi snakker om psykisk sykdom, er det for ofte bare to tilnærminger diskutert: syke eller vel, rett eller galt. Vi snakker om sterke mennesker og de svake menneskene, de som nærer depresjonen og psykiske lidelsene og de som stoisk stiger over. Når vi snakker om mental helse i så begrensede parametere, striper vi den av den forkrøplende menneskeheten som gjør det mulig: kval, ensomhet, skam, traumer og stigma. Vi ber bare folk tenke på riktig måte, få riktig mengde søvn og trening, ta de riktige medisinene, og når de ikke gjør det, sier vi dem til å gå vekk. I vårt nåværende samfunn regnes psykisk syke som sykdommen like mye som selve sykdommen.

Her er gni: Endring og utvinning skjer når ting blir møtt. En bekjent spurte meg nylig hvorfor jeg snakker åpent om bedring av mental helse og overlevende vold i hjemmet og seksuelle overgrep. Denne velmenende personen følte at ved å lufte det "skitne tøyet" ville jeg gi meg mer smerter. Det motsatte er faktisk sant. Når psykisk syke snakker åpent, vet andre at de ikke er alene. Andre lærer hva som fungerte og hva som ikke gjorde det. Ved å snakke - først en hvisking, så et brøl - reduserer vi smertens kraft. Vi lærer å takle, vi endrer normen og vi påvirker endringene vi ønsker å se.

Vær en del av samtalen

Det er et kjent ordtak i kretser om mental helse og sosialt arbeid:

"Ingenting om oss, uten oss."

Bare ved å være en del av samtalen kan vi påvirke lovgivning, selvforkjemper for bedre omsorg og vise samfunnet at de med psykiske helsetilstander kan leve sunne, produktive liv.

Hvorfor skal vi reise oss og "lufte skittentøyet vårt?" For å hjelpe de som ikke er berørt av mental sykdom, men som er portvakterne til systemene vi trenger tilgang til, for å forstå vår virkelighet. Fordi det gjenspeiler en-til-fire-personers realiteter. Fordi stigma født av feiloppfatninger bare kan korrigeres av de som er berørt. Fordi samfunnet trenger å se oss leve liv og være produktive med riktig behandling. Fordi vi lærer mest av dem som stemmene samfunnet prøver mest på å stille.

Måter å forsvare for mental helse

1. Bruk et bånd for bevissthet om mental helse. Fargen for bevissthet om mental helse er kalkgrønn, representativ for å bringe mental helse inn i rampelyset og ut av skyggene.
2. Fortell sannheten din. Stå opp og del reisen din. Ja, folk lytter når en kjendis snakker om det, men hverdagslige mennesker er modige i dag. Enhver dag som du reiser deg og møter dragen og bestemmer deg for å leve gledelig og med supermakten til ANYWAY, er modig.
3. Bli en del av samtalen når lovgivning og tilnærminger om mental helse blir diskutert.
4. Påminn folk om at det ikke er skittentøy. For mange av oss er det vår virkelighet.
5. nedlasting noen fakta fra National Institutes of Mental Health og del disse fakta når du blir konfrontert med stigma.

Det viktigste som en person med en psykisk helsetilstand kan gjøre for å bekjempe stigma er å utøve lidenskapelig egenomsorg og vite at det å be om hjelp ikke er svakt. Det er handlingen til en Phoenix stigende.