Når du føler deg håpløs om å ha lav selvtillit

Mange mennesker som sliter med å ha lav selvtillit har gjort det i mange år, kanskje til og med det meste av livet. Når du lider av lav selvtillit i så lang tid, kan du lure på om du noen gang vil bli kvitt den og kunne se deg selv i et positivt lys. Til tross for tiden som har gått og din ekte innsats for å bygge selvtillit, kan negative følelser om deg selv forbli. Din indre kritiker kan være en konstant funksjon i løpet av dagen eller dukker opp i løpet av spesielt stressende tider i livet ditt eller store livshendelser. Her vil vi trekke frem hvordan det er å føle håpløs ved å ha lav selvtillit og hvordan du kan bekjempe denne typen fortvilelse for å sikre deg fremover i din mental helse-reise.

Håpløshet om å ha lav selvtillit

Å ha lav selvtillit på lang sikt er spesielt frustrerende når det kommer i veien for din evne til å leve et fullt og lykkelig liv. Din lave selvtillit kan påvirke karrieren din, vennskap, romantiske forhold og vilje til å gjøre visse ting. De negativ selvprat i hodet ditt kan være et kraftig hinder.

Selv om mye tid har gått, din negativt selvbilde rester. Dette til tross for alle menneskene du møter og vet som synger rosene og setter pris på deg for den du er. Dette kan også være på tross av år med mental helse terapi, Selvhjelp, og konsistente fakta om deg selv som er i strid med din lave selvtillit, for eksempel måtene du viser at du er dyktig og dydig i ditt daglige liv.

Hvis du til tross for alt dette fortsatt betrakter deg selv på en hard og uvennlig måte, og dette kan gjøre at du bekymrer deg for alltid å føle deg slik. Du kan tenke deg at den kritiske indre stemmen din vil være en fast armatur i hodet ditt, og alltid vente på å heve stemmen neste gang du gjør en feil, eller når noe ikke går som planlagt. Dette kan føre til en følelse av fortvilelse. Du kan ha vanskelig for å forestille deg en fremtid der tankene, følelsene og troen på deg selv kan forbedres og la deg leve et oppfylt liv.

Lav selvtillit er ikke håpløst og trenger ikke å være permanent

På din mental helse-reise er det viktig å huske på at lav selvtillit ikke trenger å være permanent. Det er mange måter din selvtillit kan forbedre over tid:

• Å bygge selvtillit kan være en lang og gradvis prosess. Så selv om du fremdeles kan lide av intens lav selvtillit mens du har jobbet med det i mange år, betyr ikke det at du ikke kan nå et punkt der selvtilliten din er sunn. Tålmodighet og utholdenhet er avgjørende når det gjelder å bygge selvtillit.
  
• Selvtilliten kan stige gjennom voksen alder. Mange mennesker kan slite med lav selvtillit i ungdomsårene og i ung voksen alder, men over tid blir det ofte bedre. Dette er fordi folk vanligvis oppdager mer fullstendig hva de liker som person og lærer hvordan de skal akseptere seg selv. I voksen alder kommer det dessuten flere muligheter til å teste ens evner, og dette har en tendens til å oversette til en større grad av selvtillit.
  
• Self-aksept er alltid et valg. Selv om din lave selvtillit kan ha sitt utspring i barndommen eller oppveksten, betyr ikke det at den er etset i tankene dine for alltid. For øyeblikket kan du fortsatt ta en bevisst beslutning om å avvise eller godta det du liker som person.
  
• Du har en større evne til å utfordre din lave selvtillit enn du forestiller deg. Du er ikke en slave for din indre kritiker. Husk alltid at du er i stand til å snakke tilbake til det på en produktiv måte - og jo mer du gjør dette, desto roligere og mindre påvirkelig vil denne stemmen bli. I tillegg kan du alltid handle på måter som utfordrer selvtilliten din, noe som kan innebære å prøve noe har du alltid ønsket å gjøre eller gå inn på datingscenen, til tross for at tankene dine prøver å forhindre deg i å gjøre det så.

Å ha lav selvtillit i årevis kan være ubehagelig og forstyrrende på så mange måter. Men det du kan finne på din mental helse-reise er at du har lav selvtillit og overvinner den vil gi deg mange leksjoner og ressurser som vil ende opp med å forbedre livet ditt i alle slags måter.

Hvordan har det å ha lav selvtillit påvirket følelsene dine av håpløshet? Kommenter nedenfor.