Mestring av selvmord av en elsket

Selvmord av en kjær, eller selvmord generelt er det en tøff ting å snakke om. Selv å sitte her og skrive, er det et utløsende tema for meg. Ikke bare har jeg selv vært i nærheten av selvmord og ønsket døden flere ganger enn jeg kan telle, jeg har også måttet takle selvmordene til et par mennesker jeg har vært i nærheten. Jeg kan bare forestille meg at for mange av dere der ute, er det det samme.

Selvmordet til en kjær blir oss overrasket. Det er ikke det samme som den dvelende nedgangen i kreft eller forventet slutt på et langt liv. Det er plutselig, uventet, og uansett omstendighetene, etterlater de overlevende stille alle slags spørsmål. Hvorfor? Hvordan? Var det noe jeg kunne ha gjort? Disse spørsmålene henger lenge etter at vår kjære er borte, og mens vi kan komme oss videre, beveger vi oss aldri forbi.

Det er ingen tilnærming til enhver størrelse å takle selvmord av en kjære, akkurat som det ikke er noen enhetlig løsning på hva som helst i livet, men her er noen få ting som jeg kan anbefale som noen som har vært på begge sider av dette forferdelige begivenhet.

Selvmordet til en elsket er ikke din feil

Jeg kommer til å gjenta dette. Det er ikke din skyld. Det er naturlig å inndra skylden i en slik hendelse. Var det noe jeg ikke la merke til? Var det noe jeg kunne ha sagt? Hvis jeg hadde vært en bedre venn / familiemedlem / partner, ville dette fortsatt ha skjedd? Hovedpoenget er nok en gang at det ikke er din skyld.

Selvmord er et valg noen tar av helt egoistiske grunner. Dette er ikke å si at selvmord er en nødvendigvis egoistisk handling. Snarere er det noe der noen ganske enkelt bestemmer at hans eller hennes eget liv ikke er verdt å fortsette. Det har ingenting med deg å gjøre. I mine mørkeste timer klaget jeg aldri over at jeg ønsket at jeg hadde bedre venner eller mer imøtekommende familiemedlemmer. De gikk rett og slett ikke inn i ligningen. Jeg tenkte bare på smertene jeg følte, og hvor fantastisk det hadde vært å være fri for den.

Selvmord av en elsket er ikke en grunn til forlegenhet

Mange tror at selvmordet til en kjære reflekteres dårlig på dem. Det gjør det ikke. Akkurat som kreft kan ta livet til en person som lider av det, så kan også selvmord være slutten på livet til en person som lider av psykisk sykdom. Så mye som det ikke er din skyld, reflekterer det heller ikke over deg - i det hele tatt. De stigma av psykisk sykdom og selvmord kan fremdeles gjøre folk ukomfortable, men døden er noe som skal sørges og livet noe som skal feires, uansett hvilken form de tar.

Bruk ikke disse øyeblikkene til å snakke om å snakke om en kjæres død, men heller for å feire hans eller hennes liv. Hva betydde denne personen for deg? Hva var de gode tidene, de morsomme tidene, de emosjonelle tidene? Hvis du føler behov for å snakke om selvmordet, kan du bruke det til å starte en samtale om psykisk sykdom og utrolige fremskritt som vi som samfunn må ta for å bedre forstå og behandle det uten stigmaet for tiden vedlagte. Ettersom så mange kjære starter innsamlingsaksjoner for American Cancer Society eller en lignende organisasjon etter at en sykdom tar sin kjære fra dem, gjør det samme for National Alliance for Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), eller en annen organisasjon dedikert til å finne bedre behandlinger for mental sykdommer.

Forsøk å empati

Dette er vanskelig med døden i noen form, men på en eller annen måte er det noe vi i større grad sliter med selvmord. Når en kjær til slutt bukker under for en fryktelig sykdom, så mye som vi sørger, er vi også takknemlige over et punkt at smertene han eller hun følte, er over. Vi bør gjøre det samme forsøket på å føle oss slik med selvmord.

Selvmord er vanskeligere å innle seg med fordi det virker som et bevisst valg, og til et poeng det er. Imidlertid er lettelsen fra enorm smerte fremdeles der, og selv om vi kanskje ikke noen gang forstår valget, kan vi fremdeles være takknemlige for at vår kjære ikke føler så vondt lenger. Vi kan prøve å være empatisk med reisen vår kjære gjorde for å nå dette punktet og lære av det.

Ingen av disse tingene er å si at det å takle selvmordet til en kjære noensinne vil være enkelt eller uten utrolig mye vondt og tristhet. Vi vil fortsatt stille spørsmål ved hva som skjedde og hvorfor. Men vi kan prøve å huske å ikke klandre oss selv, prøve å innle deg og prøve å gjøre flauheten vår om til noe positivt.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.

Hvis du trenger hjelp med urovekkende tanker (inkludert selvmordstanker), ring Nasjonal selvmordsforebyggende livline på 1-800-273-8255

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsressurser her.

Jonathan Berg er en tidligere non-profit utøvende som bestemte seg for å lure det hele og bli reiseblogger. Han brenner for god mat, fantastiske opplevelser og hjelper dem som sliter med mental sykdom som han gjør. Finn Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og bloggen hans.