Å balansere emosjonelle behov med forholdsansvar

Å balansere ens følelsesmessige behov med ansvarene i alle slags forhold er en av de vanskeligste aspektene ved å være noen med mental sykdom i et positivt forhold. Hvor er tippepunktet der den ene tar for tung toll på den andre? Hvordan takler du følelsesmessige behov i forholdet ditt?

Identifisere dine følelsesmessige behov i forhold

Hver person, spesielt hver person med en psykisk sykdom, har forskjellige emosjonelle behov.

• Er du noen som trenger alene tid?
• Er du noen som ønsker trøst og trygghet?
• Hvilken kommunikasjon trenger du fra din partner / venn / familiemedlem?

For meg vet jeg at det i et depresjonsspiral Jeg trenger at folk kan forsikre meg om at alt kommer til å gå bra, og at de er der for meg, uten dom. Jeg vet også at jeg trenger den tryggheten på betingelsene mine, i en setting som ikke føles tvunget.

Identifisere ditt ansvar i hvert forhold

Igjen må man identifisere hva hvert forhold trenger fra oss for å opprettholdes. Noen venner har det bra med bare en telefonsamtale hver måned, men en partner kan kreve mer. Barn krever ansvar langt over noen av disse, da de vil måtte hentes fra skole eller barn ta vare, få måltider tilberedt for dem, bli spilt med eller ha noen annen oppgave fullført avhengig av deres aldre. Hvilket av disse forskjellige ansvarsoppgavene kan avsettes, og som må "drives gjennom?"

Kommunisere dine følelsesmessige behov åpent i forhold

Det viktigste aspektet ved å oppnå en balanse mellom våre emosjonelle behov og ansvaret vi har i våre forhold er åpen kommunikasjon. Vennene mine vet alle at jeg kan falle av kartet i en dag eller to hvis jeg trenger alene tid eller at jeg kanskje ber dem be om en skulder å lene seg på hvis jeg trenger det. Til gjengjeld ber jeg dem om å være åpne med meg om hvordan jeg opprettholder vennskapet vårt i disse periodene. Hvis jeg svikter mine plikter, vil jeg vite om det. Først da kan vi komme videre og finne en balanse som tilfredsstiller begge våre emosjonelle behov i vårt forhold.

Hva gjør du hvis et balansepunkt ikke eksisterer

Noen ganger har jeg funnet ut at jeg ikke kan finne en balanse mellom disse to ofte motstridende behovene, og jeg blir tvunget til å velge. Dette er en siste utvei, bare for å bli fulgt etter at jeg har prøvd alle andre metoder for å forsøke å presse på for et sunt midtpunkt. I alle disse tilfellene velger jeg mine emosjonelle behov.

Jeg er bare så sterk som min mentale og følelsesmessig stabilitet, og jeg har lært på den harde måten at ethvert forsøk på å inngå kompromisser som har en skadelig effekt, ikke bare i det forholdet, men i alle forhold jeg prøver å beholde. Dessverre har jeg måttet la noen av mine forhold slutte fordi vi ikke klarte å finne et punkt som var i stand til å balansere hvert sett av emosjonelle behov i forholdet.

Det kan være en vanskelig ting å finne balanse i forhold, men det er en av de viktigste handlingene vi kan strebe etter.

Neste gang diskuterer jeg hvordan jeg begynner samtale om mental sykdom og våre emosjonelle behov i et nytt eller eksisterende forhold.

Jonathan Berg er en tidligere non-profit utøvende som bestemte seg for å lure det hele og bli reiseblogger. Han brenner for god mat, fantastiske opplevelser og hjelper dem som sliter med mental sykdom som han gjør. Finn Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og bloggen hans.