Hvordan og når du skal få opp kampen med mental sykdom
Kampen din med mental sykdom kan være et veldig vanskelig tema å bringe opp. Selv etter mange års praksis sliter jeg med nøyaktig når jeg skal gjøre det snakk med folk om min mentale sykdom. Her er noen leksjoner jeg har lært, og noen taktikker som har fungert for meg når jeg vurderer å bringe opp min kamp med mental sykdom.
Når du ikke skal ta opp kampen med mental sykdom
Noen ganger er timene vi lærer ikke basert på å gjøre ting på riktig måte, men på å gjøre forferdelige feil. Her er noen av leksjonene jeg har lært om når jeg ikke skal ta opp samtale om mental sykdom.
- Jeg skal aldri ha samtalen når jeg er manisk eller deprimert. I disse delstatene går det aldri bra. Enten ender jeg opp med å rusle og fortsette, snakke om hvordan alt er bra og gi noen en falsk følelse av min egen stabilitet, eller jeg føler meg håpløs og begynner samtalen med, "Jeg er sikker på at du aldri vil snakke med meg igjen," eller noe lignende. Jeg har lært å forsikre meg om at jeg er på et ganske stabilt sted når jeg har denne samtalen.
- Jeg har lært å ikke få opp en mental sykdomskamp for sent i et forhold. Ingen liker å føle seg løyet eller villedet. Å vente for lenge på å få samtalen kan føre til at en potensiell partner eller venn føler akkurat det. Tillit må gis til et poeng, og å vente måneder eller lenger kan føre til harme (Når skal jeg fortelle kjæresten / kjæresten min at jeg har en bipolar lidelse?).
- Jeg har gjort feilen med å ha denne samtalen over tekstmelding. Det er altfor lett å misforstå noen over tekst, spesielt når det gjelder formidling av tone. Ta opp telefonen, eller enda bedre, ta opp kampen med personlig sykdom.
Slik får du opp kampen med mental sykdom
Ofte er helse et tema som kommer opp naturlig. Det kan være i form av matallergier, medisiner, sykdom eller noe annet. I så fall gjør det en enkel bro. Husk å være forståelsesfull når det gjelder en eller annen persons tilstand (er) hvis du forventer det samme til gjengjeld.
Hvis det ikke kommer opp naturlig, vil jeg finne en måte å sette inn min psykiske sykdomskamp i en samtale. Når jeg snakker om dagen min, kan jeg kanskje nevne at jeg leste et interessant blogginnlegg på HealthyPlace, og bruker det som en måte å starte samtalen på.
Hva du skal si om din kamp med mental sykdom
Det er dessverre ingen metode for å få opp din psykiske sykdomskamp som vil fungere bra for alle potensielle forhold. Jeg prøver å komme ut og si det saklig. "Jeg har bipolar 2 lidelse."
Jeg sier aldri at jeg er bipolar; min mental sykdom definerer meg ikke. Snarere, jeg ha bipolar, eller jeg sliter med bipolar. Det meste av tiden vil dette føre til en samtale om hva bipolar II er og hvordan jeg klarer det. Dette er en god ting. Det gjør at jeg kan ramme samtalen i forhold til fremgangen jeg har gjort, i stedet for at noen bare stoler på det forferdelige stereotyper av bipolare som er der ute.
Jeg sørger for å være ærlig og åpen. Jeg vil snakke ærlig om medisiner og svare på spørsmål jeg blir stilt. Oftest blir jeg spurt om jeg for øyeblikket er stabil. "For det meste," vil jeg si, "men hver dag kan gi en ny utfordring. Jeg har lært å håndtere disse utfordringene bedre enn noen gang før, men det vil fortsatt være tider jeg ikke gjør det så bra som jeg ønsker. "
Jeg blir ofte spurt om selvmord, og jeg vil være åpen om mitt forsøk for to år siden, og om mitt ønske under en større depresjon å gå den veien. "Imidlertid vil jeg slutte," dette er ikke en normal situasjon, og jeg jobber alltid for å sikre at jeg ikke havner på det stedet igjen. "
På slutten av dagen er den største leksjonen jeg har lært, ikke å skamme meg over tilstanden min. Alle har noe, og sykdommen min er egentlig ikke forskjellig fra noen som har diabetes eller lupus. Alle disse krever omsorg og vil ha gode dager og dårlige, men kan håndteres effektivt med en rekke behandlinger. Det er den erkjennelsen som har tillatt meg å være så åpen som jeg er i et nytt forhold.
Selv om det fremdeles kan være en veldig vanskelig samtale å ha, har det å være forberedt på diskusjonen og ha den til rett tid ført til bedre resultater for meg. Noen mennesker vil fremdeles stikke av, men det er tapet deres.
Jonathan Berg er en tidligere non-profit utøvende som bestemte seg for å lure det hele og bli reiseblogger. Han brenner for god mat, fantastiske opplevelser og hjelper dem som sliter med mental sykdom som han gjør. Finn Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ og bloggen hans.
