“Min historie om gjenfødelse og forløsning - gjennom Jiu Jitsu”

18 år gamle Margaret Muncy fra Virginia, nylig vinner av gullmedalje-jiu jitsu, har følt seg "off" siden ungdomsskolen. "Jeg følte bare at hjernen min ble dårligere," sa hun. Å ikke vite at hun hadde ADHD, og ​​med en fattig Arbeidsminne, Muncy følte seg ydmyket da hun ikke kunne huske lærertimene sine fra dag til dag, eller når hun glemte leksene sine - igjen.

Da gymnaset slo til, begynte folk å fortelle Muncy at hun burde være mer organisert; at hun ikke skulle være så lat; at hun skulle lære å prioritere. Hun falt i en negativ rytme, traff tregt mot klasser, følte seg elendig mens hun var der, hjemvendte der hun kjempet med familien og deretter gikk til sengs.

Laveste punkt

"Det var en morgen da jeg våknet, og det gikk opp for meg at jeg skulle reise meg ut av sengen og gjøre nøyaktig det samme som jeg gjorde i går og dagen før og dagen før," sa hun. «Så snart jeg var klar over det, brast jeg i gråt. Jeg ville ikke gjøre det lenger. Jeg var så trøtt."

Likevel klarte hun på en eller annen måte å prøve det enda en gang. Det er utholdenhet for deg.

Finne styrke i Jiu Jitsu

Før Muncy fikk diagnosen uoppmerksom ADHD, legene hennes trodde hun hadde depresjon. I håp om å hjelpe til med å behandle symptomene gjennom trening, ble hun interessert i og prøvde jiu jitsu.

[Selvtest: Kunne du ha ADHD / ADD for voksne?]

Fortsatt udiagnostisert, fant hun de mentale utfordringene fra jiu jitsu perfekt for hjernen hennes. "Jiu jitsu er like mye mental som den er fysisk," forklarte hun. "Det er stor vekt på teknikk fremfor brute styrke. Du må lære teknikken, og det gjør både kroppen og sinnet ditt opptatt av aktiviteten. Du trener begge deler likt. ”

Etter et års trening dro Muncy til sin første konkurranse - og tapte hver kamp.

Ubundet konkurrerte hun i to konkurranser til - og tapte begge. Men hun fortsatte å trene, og så til og med fordeler med å tape. "Konkurranser gjorde meg mer oppmerksom på mine svake steder, så det bidro til å forbedre teknikken og sparring i klassen," sa hun.

På sin fjerde konkurranse vant hun en kamp, ​​og ble oppstemt.

I april 2016 satte Muncy kursen mot New York Spring International Open, hennes sjette konkurranse og den største konkurransen sitt slag, og kom unna med gullmedaljen i sin divisjon - den høyeste mulige prisen for beltet nivået i det konkurranse. "Jeg kunne ikke tro det da jeg vant," sa hun. “Jeg hadde aldri vunnet noe så stort før. Det føltes nesten ikke ekte. ”

[Gratis nedlasting: Din guide til naturlige ADHD-behandlingsalternativer]

Hun hadde alltid tenkt å fortsette å trene i jiu jitsu, og nå med en gullmedalje under beltet er belønningen enda mer motiverende.

Hva hun har lært

Muncy lærte om ADHD hennes 9 måneder etter jiu jitsu-treningen. Diagnosen brakte en blandet pose med følelser, men hun oppdaget at jiu jitsu var en effektiv del av å håndtere ADHD-en. Idretten har visst ikke kurert alle problemer forbundet med ADHD, men den har brakt Muncy til fire sannheter som forbedrer mange aspekter av livet hennes:

1. Trening er ikke omsettelig

Medisinering har endret livet for Muncy, og tåket tåken og de ekstra sensasjonene fra hjernen hennes. Men jiu jitsu har lært henne at trening er like kritisk. "Hvis jeg gjør det ene, men ikke det andre, føler jeg meg ikke så bra eller så produktiv som når jeg trener og tar medisiner," sa hun.

2. Finn riktig sport

En atlet før jiu jitsu, Muncy følte seg aldri koblet til svømming eller bane fordi den rette linjen ikke utfordret eller engasjerte hjernen hennes. Mengden hjernearbeid som kreves i jiu jitsu, holder henne tilbake for mer.

3. Finn de rette menneskene

Muncy har vært heldig å finne trenere og lagkamerater som er utrolig støttende og oppmuntrende. "De er veldig flinke til å vite når jeg trenger en klem og når jeg trenger et spark i buksen," sa hun. “Andre mennesker er enten for harde, eller de babyer meg. Jeg vet ikke hvordan de gjør det, men trenerne mine er flinke til å måle hva slags hjelp jeg trenger på hvilket tidspunkt. ”

4. Det er ingenting galt med hardt arbeid

På snaut 100 pund er Muncy ofte den minste i noen konkurranser. Dette betyr at hun må jobbe hardere enn andre for å kompensere for det hun mangler i form. Men hun kommer ikke på det.

"Jeg skulle ikke kaste bort tid på å klage på hvordan jeg har en ulempe," sa hun. “Hvis jeg må gjøre mer arbeid enn alle andre, kan det ende opp med å være en fordel for meg. Bitterhet kunne holde meg tilbake. ”

Folk lurer ofte på hvordan Muncy kan møte større sparringsmotstandere uten frykt. Som husker tiden da hun ikke engang ønsket å komme seg ut av sengen, og gjorde det likevel, tenker hun: "Det skremmer meg ikke fordi jeg allerede har gjort det vanskeligste i livet mitt."

[ADHD-treningsløsningen]

Oppdatert 16. april 2019