ADHD voksne og gjøremål: Hvordan kan jeg huske å ta ut søpla?
ADHD har en måte å avspore våre beste intensjoner og få oss til å se dårlige ut. Jeg vet at du vil gjøre det rette. Her er noen forslag for å hjelpe din kone å tro det også:
1. Lage en sjekkliste over oppgavene dine og når de må gjøres. Legg ut sjekklisten på et fremtredende sted og referer til den ofte.
2. Utvikle rutiner. Jeg vet at det høres kjedelig ut, men å gjøre de samme tingene på samme tid, i samme rekkefølge, vil hakk oppgavene i minnet ditt. Ville det ikke vært fint hvis du husket å ta ut søpla slik du husker å pusse tennene?
3. Planlegg bestemte tidspunkter for gjøremål. Disse kan være klokkedrevet (kl. 7) eller arrangementstyrt (etter middagen).
Oppdatert 21. november 2014
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
