Body Clutter: Elsk kroppen din, elsk deg selv

av Marla Cilley og Leanne Ely
FlyLady and Company, $ 17,95
Kjøp Kroppsrodd

Marla Cilley, alias FlyLady, har utviklet en sikker-brann måte å redusere rot i husholdningen: Ta "baby-skritt" mot nye vaner og feir små suksesser. Nå har hun gått sammen med Leanne Ely, også kjent som Dinner Diva, for å takle de kilo fett som "roter" kroppene til så mange kvinner.

Forfatterne likner kjepphest dietter til "stash and dash" rengjøring. Rota stabbet i skap eller under senger kommer tilbake til å hjemsøke deg fordi du ikke har taklet vanene som skapte det - du har nettopp gjemt det midlertidig. Mange lesere vil kjenne seg igjen i bokens beskrivelser av fornektelse (hvis jeg ikke kommer i målestokk, er vektøkningen min ikke ekte), alt-eller-ingenting perfeksjonisme (nå som jeg har spist den informasjonskapselen, kan jeg like godt spise hele pakken), og å være beroligende (jeg har hatt en så forferdelig dag, fortjener jeg en behandle).

Cilley og Ely skriver av personlig erfaring. For å holde deg på sporet, foreslår de:

• Lagre hyllene dine med sunn mat. Cilley og Ely fokuserer på mammaer som er hjemme, men rådene deres kan lett tilpasses kontormåltider og snacks.

• Slutt å være en "martyr." Å hoppe over et måltid er et sikkert oppsett for overspising ved den neste, eller snacks hele dagen.

• Skaff deg minst en million dollar antrekk. Ikke spill spillet om å ikke kjøpe nye klær før du har oppnådd målvekten. Finn måter å begynne å føle deg bra med deg selv akkurat nå.

Denne boken ville være enda mer nyttig hvis den tok for seg trening i større lengde eller ga konkrete retningslinjer. Kvinner med ADHD trenger all strukturen de kan få når de prøver å endre langvarige vaner.

Til tross for disse utelatelsene, Kroppsrodd er et nyttig tillegg til det overfylte feltet vekttapbøker. I stedet for å tilby enda et urealistisk kosthold, tilbyr det en sjenerøs hjelp av visdom og støtte og fokuserer på hva de fleste bøker etterlater utenfor psykologien bak spiseforstyrrelser.

Oppdatert 20. april 2017