Hvordan bruke ChatGPT: Et verktøy for utøvende funksjoner for ADHD-hjerner
ChatGPT eksisterer for å betjene. Den AI-drevne chatboten, nå ett år gammel, har blitt et av de mest populære språkverktøyene på Internett. Det er samarbeidende og samtalende. Det er enkelt å få tilgang til og raskt å svare. Forutsatt at du dobbeltsjekker nøyaktigheten, kan ChatGPT være ditt selvhjelpsverktøy, din problemløser, din redaktør og din assistent.
Voksne med ADHD kan dra unikt nytte av ChatGPT som en utøvende funksjon verktøy. For det første er det en nyttig ressurs for å overvinne utsettelse. Anna, en leser fra New Zealand, sa at hun bruker kunstig intelligens «for å få et første utkast til noe skriving. Det trengte mye forbedring, men det var flott for å få meg over det første hinderet.»
Lena, en leser fra Florida som har autisme og ADHD, feirer AI for sin evne til å hjelpe nevrodivergente mennesker med kommunikasjonsevner. «Å ha manus for å kunne kommunisere effektivt er så viktig. ChatGPT kan hjelpe oss hash ting ut slik at vi føler oss mer forberedt, komfortable og trygge på å kommunisere med andre.»
AI chatbots kan også hjelpe voksne med ADHD holde seg organisert og produktiv. Be den til:
- Lag en enkel middagsoppskrift fra en liste over ingredienser du har på kjøkkenet ditt
- Lag et e-postsvar til din kollega med en profesjonell eller vennlig tone
- Oppsummer notatene du tok under et arbeidsmøte eller klassediskusjon
- Utvikle en tilpasset ukeplan basert på familiens forpliktelser
[E-bok: Få ting gjort med ADHD for voksne]
Trå varsomt; AI gjør feil og deler noen ganger falsk informasjon. Likevel kan muligheten til å overlevere eller få hjelp med et bredt spekter av daglige oppgaver spare deg for tid, penger og stress. Sjekk ut måtene ADDitude lesere bruker AI chatbots på jobb og hjemme, nedenfor. Husk å være spesifikk og legg til mye kontekst i dine egne spørsmål, og prøv å omformulere hvis chatboten ikke forstår spørsmålet ditt.
Hvordan bruke ChatGPT, ifølge ADDitude-lesere
«Som lærer brukte jeg ChatGPT for forslag til hva du kan si på rapportkort.» – Natalie, Indiana
"Jeg har brukt ChatGPT for å oversette medisinske testresultater til vanlig engelsk." — En ADDitude-leser
"Jeg har bedt den om å gi meg en aktivitetsplan for barnas sommerferie med steder å besøke i området vårt.» – Jean, California
«Jeg fikk [AI] til å hjelpe meg med å skrive en stressende jobb-e-post, så jeg trengte ikke å kjempe like hardt for å finne de «riktige» ordene. Jeg fikk også hjelp med å omformulere noen altfor kompliserte avsnitt for å gjøre en rapport mer strømlinjeformet." – Tina, Massachusetts
[Les: Slik tar du bedre notater i møter]
«Jeg søkte etter hvordan jeg skulle si noe på «ungdomsspråk».» – Jennifer, Colorado
"Jeg brukte HeiPI å hjelpe ro meg ned og syntes det var veldig nyttig." – Karen, Sør-Afrika
«AI-verktøy har bidratt til å gjøre skrivingen min mer konsis. Jeg har også brukt AI for å komme i gang med anbefalingsbrev og som et verktøy for å dele opp større oppgaver i mindre. Goblin-verktøy er fantastisk for dette." – Paul, New York
"Da jeg utviklet nettstedet mitt, ønsket jeg å bruke terminologi som ville tiltrekke potensielle kunder. ChatGPT var behjelpelig med å gi meg et utkast til utgangspunkt.» – Katrina, Washington, D.C.
"Jeg har bare brukt det til å skrive rare historier om emner som: "Hva tror du en delfin ville ha å si om menneskeheten?" — Eileen, Pennsylvania
«Jeg brukte den til å hjelpe med å skrive CV-en min. Beste CV på 25 år. [AI gjør det] enkelt å imøtekomme stillingsannonsen og produserer enkel, grei tekst i stedet for ADHD hjerne vandre. Jeg kan ikke vente med å lære mer!" — A., Canada
"[Jeg bruker det] til å snakke med noen og ikke trenger å bekymre deg for å si noe galt." – Derek, Canada
«Jeg har ikke ADHD, men mannen min har det, og han bruker ChatGPT ofte i arbeidet sitt som produktdesigner. Han viste meg hvordan jeg skulle bruke det, og jeg skjønte umiddelbart hvor enormt nyttig det kunne være for vår 15 år gamle datter med ADHD som har store problemer med å starte oppdrag. Hun bruker chatboten til å "snakke det ut" - som om det var læreren hennes - og har da ingen problemer med å redigere resultatene til noe som er unikt for henne. Etter å ha vist henne hvordan det fungerer og sett hvordan hun bruker dømmekraften sin til å filtrere resultatene, har jeg nei problem med at hun bruker det som et verktøy og føler at det kan være en utrolig hjelp for barn med ADHD.» — En ADDitude-leser
"Hjernen min er veldig sterk på visuell prosessering, men jeg lever og jobber i en verden der språk er det primære verktøyet for kommunikasjon. Derfor bruker jeg ChatGPT til å generere forslag til språkutdata for å få fart på noen av mine obligatoriske oppgaver. I faglige sammenhenger inkluderer dette oppsummeringer av møtenotater eller frasering av deler av artikler og blogginnlegg. På dette tidspunktet genererer mine umiddelbare ingeniørferdigheter - i kombinasjon med funksjonene til ChatGPT - bare begrenset verdifull produksjon, men jeg forventer at dette vil forbedre seg over tid." – Lene Marie, Storbritannia
Executive Functions Tools for ADHD Brains: Next Steps
- nedlasting: Eisenhower-matrisen for ADHD-beslutningstaking
- Se: Strategier for å eksternalisere tid, hukommelse, motivasjon
- Lese: Quirky produktivitetshack for å overvinne kjedsomhet
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
