Er EMDR-terapi nyttig for behandling av spiseforstyrrelser?
Hvis du har erfaring med traumeinformert psykisk helsevern, er det godt mulig du også er kjent med EMDR terapi. Ellers kjent under sitt mye lengre navn, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, er EMDR-terapi en intervensjon som brukes til å hjelpe hjernen med å løse seg ubearbeidet traumatiske minner, så vel som tanker, følelser, tro og fysiske reaksjoner eller sensasjoner knyttet til disse minnene.1 Men er EMDR-terapi nyttig for behandling av spiseforstyrrelser? Det er et nyansert spørsmål uten et enkelt svar. Imidlertid, som en som for tiden er inne i det EMDR økter meg selv ønsker jeg å undersøke potensielle fordeler for spiseforstyrrelse gjenoppretting.
Hva EMDR-terapi er og hvordan det forholder seg til traumer
EMDR-terapi fungerer ved å aktivere området av hjernen der traumatiske minner er lagret.2Når en situasjon oppstår som føles for plagsom eller utrygg til å håndteres normalt, vil hjernen dissosierer fra nåtiden, noe som får minnet til å lagre denne hendelsen som en serie av glimt og fragmenter, snarere enn som en lineær hendelse. Med andre ord husker du kanskje ikke de spesifikke detaljene eller kronologisk rekkefølge som en traumatisk omstendighet tok sted, men du vil ha en intens reaksjon på et syn, lukt, lyd eller annen sanseopplevelse som oppfordrer tankene dine til å huske en
tilbakeblikk av traumet.Som et resultat kan du føle deg skremt, engstelig, fortvilet, redd, rasende, overvåken eller til og med immobilisert – som om du gjenopplever hendelsen i sanntid. Når dette skjer, kan ikke hjernen din skille mellom selve det forrige traumet og følelsen som fremkalte alarmtilstanden din i nåtiden, noe som gjør det vanskelig å behandle og helbrede trygt. Men det er her EMDR-terapi kommer inn, hvis du velger å utforske denne modaliteten.
Under en EMDR-sesjon vil en autorisert utøver be deg om å fokusere på et bestemt minne knyttet til traumet, mens du utfører en sensorisk, taktil bevegelse på samme tid. Du kan for eksempel krysse begge armene over brystet, og deretter veksle mellom å berøre venstre og høyre skuldre med de motsatte hendene på en rytmisk måte. I de fleste tilfeller vil du også flytte begge øynene fra venstre til høyre, uten å snu hodet. Dette mønsteret kalles bilateral stimulering, og det kan hjelpe deg å frigjøre det komplekse nettet av uløste mentale, emosjonelle og atferdsreaksjoner som hjernen din har knyttet til det traumatiske minnet, og nøytraliserer dets innflytelse over ditt nåværende liv erfaring.3
Hvordan EMDR-terapi kan hjelpe til med behandling av spiseforstyrrelser
Nå tilbake til det opprinnelige spørsmålet jeg stilte i begynnelsen av denne artikkelen: er EMDR-terapi nyttig for behandling av spiseforstyrrelser? Jeg tror det kan være det, ettersom jeg har høstet fordelene av denne intervensjonen i min egen helbredelse. Det er imidlertid verdt å merke seg at EMDR ikke brukes til å behandle symptomene og oppførselen på overflatenivå ved en spiseforstyrrelse. EMDR lindrer underliggende traumer, som kan være roten til disse spiseforstyrrelser.
Tross alt er en spiseforstyrrelse ofte bare en mestringsmekanisme for å løsne fra smerten ved traumatiske omstendigheter og ubehagelige, overveldende følelser som føles utenfor din kontroll. Så hvis EMDR-terapi kan løse den faktiske kilden til denne smerten, kan det minimere tvangen din til å strekke seg etter den falske sikkerheten til en spiseforstyrrelse. Grunnen til det er enkel: du trenger ikke en fluktluke lenger.
I stedet vil du ha et rammeverk for å identifisere, føle, uttrykke og bevege deg gjennom følelser på en måte som fremmer helbredelse, i stedet for å fortsette syklusen undertrykt av traumer. Jeg har gjennomgått EMDR-økter for å hjelpe med å nøytralisere traumatiske minner om barndomsmobbing, seksuell overgrep, familieustabilitet og ekteskapelige problemer – som alle bidro til eller forverret spiseforstyrrelsen min over årene. Så er EMDR-terapi nyttig for behandling av spiseforstyrrelser? Fordi hver gjenopprettingsprosess er unik, kan jeg ikke snakke for alle. Men for meg er svaret tilfeldigvis et rungende «ja».
Kilder
- Eye Movement Desensibilization and Reprocessing (EMDR) terapi. (2017, 31. juli). Den amerikanske psykologiforeningen. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
EMDR-terapi: hva det er, prosedyre og effektivitet. (2022, 29. mars). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy
Amano, T., & Toichi, M. (2016, 12. oktober). Rollen til alternerende bilateral stimulering i etablering av positiv kognisjon i EMDR-terapi: En flerkanals nær-infrarød spektroskopistudie. PLOS One Journal. Nasjonalbiblioteket for medisin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/
