5 enkle ting å gjøre for måneden for bevissthet om mental helse

Tillat meg å bli med i refrenget og si at det er måneden for bevissthet om mental helse. Hvert år kommer psykisk helsemiljøet sammen i løpet av mai for å forsterke diskusjoner rundt psykisk helse å redusere stigma av mentalt syk og vise folk at de ikke er alene i kampene sine.

5 enkle måter å delta på under måneden for bevissthet om mental helse

Hvordan kan vi delta i å fremme bevissthet om psykisk helse? Som du kan forestille deg, er det massevis av måter du kan bli involvert på, både online og i ditt eget fellesskap. Den gode nyheten er at det ikke trenger å være altfor komplisert. Jeg har samlet fem enkle ting du kan gjøre for måneden for bevissthet om mental helse.

1. Erkjenne at mental helse omfatter psykisk sykdom og mental velvære

En konstant jeg legger merke til er at mange bruker begrepene psykisk helse og psykisk sykdom om hverandre som om de betyr det samme. Jeg pleide å være en av de menneskene. Men psykisk helse omfatter faktisk både psykiske lidelser og mental velvære, akkurat som fysisk helse kan referere til å være fysisk frisk eller fysisk uvel.

Det er nyttig å gjenkjenne dette fordi det åpner for samtaler om psykiske problemer og sykdommer, samt ting du kan gjøre for å fremme mental velvære.

2. Del innlegg og informasjon fra dine favorittorganisasjoner for psykisk helse, sosiale mediekontoer, blogger og mer

Dette er potensielt et av de enkleste trinnene. Hvis du ser et innlegg fra favorittorganisasjonen din for psykisk helse, sosiale medier-konto, blogg eller hva du har, del det. Det hjelper å få øynene opp for innholdet samtidig som det hjelper andre å lære mer om mental helse generelt.

3. Del din mentale helsehistorie

Har du noen gang følt deg alene når du sliter med psykisk helse? Fikk en annen persons historie gjenklang med deg og hjalp deg til å føle deg mindre alene? Det er nøkkelen til dette trinnet. Når du del din mentale helsehistorie, hjelper du andre til å føle seg mindre alene. Selv om de ikke eksplisitt forteller deg det, vet jeg fra hvordan andres historier har hjulpet meg at det er tilfelle.

4. Doner til en ideell organisasjon for mental helse eller veldedighet

Mange psykiske helseorganisasjoner er ideelle organisasjoner eller veldedige organisasjoner, noe som betyr at de er avhengige av andres generøse donasjoner for å fortsette å gi støtten og ressursene de gjør. Selv en liten donasjon kan gjøre en stor forskjell for en ideell organisasjon eller veldedighet, og som frivillig for en mental helse-relatert non-profit selv, kan jeg garantere deg at hvert bidrag er verdsatt.

5. Ta deg tid til å praktisere mental helse selvpleie

Mental Health Awareness Month er ikke bare en god tid for å bevisstgjøre alle andre. Det er også en god mulighet til å sikre ditt mentale velvære blir tatt vare på. Husk at mental helse også dekker mental velvære, så ta en pause og ta deg tid til å sørge for at din mentale helse blir tatt vare på med selvpleie.

Det er mange flere alternativer for å bevisstgjøre mental helse

Som jeg nevnte før, er det tonnevis av andre ting du kan gjøre i løpet av mental helsebevissthetsmåneden. Dette er noen av de enkle trinnene og de jeg liker selv. Hva er din favoritt ting å gjøre for å starte samtaler om mental helse?

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.