Minner om traumeeffekt på angst

Denne kommentaren kom fra en leser, Nikky44, som levde gjennom den libanesiske krigen. Jeg hadde en forklaring som jeg trodde jeg ville dele med dere alle.

Jeg diskuterte i morges med søsteren min noen begivenheter fra fortiden. Vi la begge merke til at vi hadde de samme minnene om de samme hendelsene, men delene som hver og en av oss husket er forskjellige, motsatt. Hvis vi for eksempel tenker på dagen for en eksplosjon, vil hun huske hvordan vi slapp unna, og all den positive siden av det, vil jeg huske frykten, ødeleggelsen, dødsfallet. Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare det nå.

Minner om traumer

Det er så mange ting å huske fra en hendelse. Og minnet vårt blir behandlet fra historien om hendelsen, hvordan vi ser på den, hvordan vi ser på verden og hvordan vi ser på oss selv. Hvis vi ser på oss selv som mindre enn et offer, eller uverdig, vil vi huske de delene av hendelsen som fulgte med den historien. Nikky44 husker de skumle delene fordi hun tilbrakte så mye av livet sitt i overgrep, før og etter eksplosjonen. (Stemmene til overgriperne hennes har gjort henne redd fordi det er slik de holder makten.)

Endre effekten av traumer

Etter å ha blitt såret og krenket, ser hun lettere de fryktelige tingene. Hun kjenner smerter, og hun føler verdiløshet ned til tippete tærne. Det er vanskelig å ikke se verden gjennom disse brillene. Det er vanskelig å ikke se henne traumatiske minner gjennom disse brillene. Jeg har blitt kjent med Nikky44 siden hun har lest og kommentert bloggene mine i et år. Jeg vet at dette har endret seg i løpet av denne tiden da hun begynner å se seg selv i et nytt lys.

Hennes vennlighet og kjærlighet til andre er overveldende, og hun begynner å vende det tilbake til seg selv for første gang for alltid. Hun gjorde dette ved å tro på seg selv. Overrasket? Virker som et langt hopp? Først begynte hun med å stole på andre som trodde på henne. I løpet av disse 12 månedene har hun kommet så langt!

Når dette fortsetter å skifte, vil det være fordelaktig for henne å ta en ny titt på traumatiske hendelser under krigen og begynne å gjenfortelle - kanskje med søsterens hjelp - den andre halvparten av minnet. Historien om overlevelse, flukt og lettelse. Når hun gjorde dette, ville hun erkjenne at hun gjorde noe for å muliggjøre den overlevelsen, og at handlingen sier noe om det hun er dyrebar. Hun ville se at hun holdt det dyrebart hele denne tiden, til tross for overgrep og krig.

Da hun vet hva hun gir verdi til, kan hun skape en ny identitet for seg selv, i stedet for ofre og redd. Hun kan være "rask tenker" eller "omsorgsperson" eller "problemløser."

Herfra ville hun se minnene og seg selv i fortiden og i samtiden på en annen måte. Minnene hennes vil være hele og representere alle henne i stedet for bare en historie om frykt.

Har du noen minner å fortelle om igjen?

Av Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.