Søk depresjonsrådgivning for å hjelpe deg med å håndtere
Depresjonsrådgivning er et nyttig verktøy for alle som lever med depresjon. Rådgivere for mental helse gir vanligvis råd om hvordan du takler depresjon og andre psykiske sykdommer, noe som er nyttig når du føler at du har gått tom for ideer. Jeg leser artikler og implementerer nye mekanismer for depresjon uendelig, men noen ganger kan jeg ikke gi meg den hjelpen jeg trenger. Jeg har vært inn og ut av rådgivning i ti år med et bredt utvalg av rådgivere, og selv om jeg ikke alltid likte rådgiveren, var handlingen til søker profesjonell rådgivning holdt meg på tærne mens jeg klarte depresjonen min.
Stigma for depresjonsrådgivning kan forhindre deg i å søke hjelp
Et stigma omgir rådgivning som sier at å søke profesjonell hjelp betyr at du er ødelagt. Jeg har unngått rådgivning et par ganger fordi jeg ikke ønsket å erkjenne at jeg var ødelagt. Jeg ble flau over hjernen min og følte meg selvbevisst om min mentale helse, eller mangel på den.
Andre ganger unngikk jeg rådgivning fordi jeg ikke trodde jeg var ødelagt nok. Jeg
var ikke sikker på at depresjonen min var et stort nok problem, som om jeg kastet bort rådgiverens tid med historier om sorg og sinne. Saken jeg lærte er: Hvis jeg vil ha hjelp med depresjonen min, bør jeg søke hjelp. Så lenge rådgiveren min får betalt, skal det ikke være noe problem å ta tid å trene hjernens knekk. Å sette til side rådgivningsstigmaet og søke depresjonshjelp er en styrke, uansett hvor ødelagt jeg er.Vis depresjonsrådgivning som regelmessig vedlikehold
I stedet for å se på rådgivning som en måte å angre skade som depresjon vil forårsake, se på rådgivning som vanlig depresjon vedlikehold. Sammenlign det med å skifte olje i bilen eller klippe plenen; Begge handlingene er ment å forhindre skade eller tap av kontroll.
Rådgivning er nyttig for å håndtere depresjon fordi du er i stand til å sjekke inn med en profesjonell angående depresjonen din. Du forhindrer skade og tap av kontroll ved å vurdere fremgangen din hos en mental helsepersonell, som er et sunt, smart trekk i depresjonsspillet.
Vet når du skal søke rådgivning for din depresjon
Selv om jeg anbefaler å bruke rådgivning som vanlig vedlikehold av hjernen, vet jeg av erfaring at det kan være tøft å komme til en rådgiver. Rådgivning er ikke alltid rimelig, arbeidstiden kan komme i veien for å få tid til en avtale, og det kan ta litt tid å finne den rette rådgiveren for deg.
Det er utrolig viktig å søke øyeblikkelig profesjonell hjelp hvis depresjonen din fører til at du har det selvmordstanker eller følelse av selvmord, ute av kontroll, eller farlig for deg selv eller andre. Det er også viktig å sjekke inn regelmessig med psykiateren din hvis du tar reseptbelagte medisiner. Og hvis du ikke kan se en menneskelig rådgiver, må du ta kontakt med hotlinene og forskjellige klinikker i ditt område. Ha en plan for når depresjonen din blir farlig (Jeg trenger hjelp til mental helse: Hvor finner du hjelp til mental helse).
Depresjonsrådgivning og finne den rette rådgiveren
For mer om rådgivere og hvordan du finner den rette rådgiveren for deg, se denne videoen om mental helse.
Depresjon er utruleg tøff å takle, og noen ganger er det beste trekket å søke rådgivning. Med en mental helse rådgivere støtte og råd, kan takle depresjon være mer håndterlig.
Tiffanie Verbeke er en forfatter som liker å tenke og forakter å skrive. Hun får fyr om mental helse og samfunnsmessige ulikheter, og hun finner glede ved å kjøre under skyggefulle trær, løpe når det regner og barnas brutale ærlighet. Tiffanie ønsker tilbakemelding velkommen, så kontakt henne fritt. Ta kontakt med Tiffanie på Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, og henne personlig blogg.
