Mitt sluttinnlegg om 'Mestring av depresjon'

Jeg publiserte mitt første innlegg for Mestring av depresjon blogg her på HealthyPlace for et helt år siden. I dag publiserer jeg mitt siste. Siden det første, uhyggelige klikket på Publiser-knappen, har jeg lest nye tar på meg mestringsideer, og jeg har utfordret meg selv til det tenk på depresjon på nye måter. Min erfaring med å skrive for Mestring av depresjon bloggen har berget min bittesmå blå verden. Jeg har innsett et par verdifulle ting i løpet av året mitt med HealthyPlace.

Ting jeg har lært mens jeg skrev Mestring av depresjon

Når jeg snakker om mental helse, føler jeg meg som en svindel fordi jeg er deprimert

Jeg ofte føltes som en svindel som jeg skrev om å takle depresjon fordi jeg ikke er den beste til å takle min egen depresjon. Noen få av mestringsmekanismene jeg har delt, fungerer ikke engang for meg. Et flertall av artiklene mine ble drevet av irritasjon over meg selv fordi jeg sliter med å dele deler av min erfaring uten å prøve å virke mer profesjonell, kul eller samlet enn jeg faktisk er.

Jeg bekymret meg for at jeg skrev som en som var flink til å være deprimert, og jeg ville ikke fraråde folk ved å skrive om mestring som om det var lett. Det er ikke. Jeg sliter med kontroller alkoholforbruket mitt, selv om jeg vet at alkohol og depresjon blandes verre enn whisky og sylteagurk. Jeg vipper ut på min betydningsfulle annen, selv om jeg vet at han ikke er problemet. Jeg forsømmer rutinene for egenomsorg, selv om jeg vet at egenomsorg er avgjørende for god mental helse. Men jeg er ikke noe svindel for å ha foreslått løsninger på problemer som jeg ikke selv kan finne ut av.

Hvis du nøler nå ut til sliter venner fordi du også føler deg som en svindel med mental helse, kan du stoppe det. Det som ikke fungerer for deg, kan jobbe for andre. Del alt du kan fordi hei, du er ikke en svindel. Du er et menneske med en kaotisk hjerne, og du har mange forslag til andre mennesker med kaotiske hjerner.

Strebe etter gode vaner, ikke perfeksjon

Å være mentalt sunn betyr ikke å være perfekt til å takle depresjon. I stedet betyr mentalt sunt å ha pålitelige mestringsvaner. Jeg vil aldri mestre depresjonen min, men jeg vil alltid jobbe for å forbedre min dårlig hjernedag responser.

Det er også viktig å huske at det å ha depresjon ikke betyr at vi vet alt om depresjon. Å ha problemer med mental helse gjør deg ikke til en ekspert på mental helse, og det er alltid mer å lære av deg selv og fra andre. Så lenge vi fokuserer på å være åpne for våre opplevelser og andres opplevelser, kan vi fortsette å lære og vokse i det mentale helsefellesskapet.

Siste påminnelser for å takle depresjon

Alle gode muligheter må deles med andre. Min stilling å skrive for Mestring av depresjon bloggen var en av de gode mulighetene. Jeg tror heftig på at det som gjør denne bloggen så spesiell, er tilgangen til enkeltpersoner unike depresjonsopplevelser. Alle tolker og reagerer på depresjonen sin på en annen måte, og vi får dele i noe av det her.

Det har vært et øyeåpnende år å skrive for HealthyPlace, og jeg er ivrig etter å fortsette reisen min som forfatter og som talsmann for psykisk helse. Vær snill mot deg selv, og vær snill mot andre. Det gjør ikke noe om det irriterer deg å være snill. Det som betyr noe er at du tar handlinger som behandler andre med varme og åpenhet. Husk til slutt at du aldri kan utøve for mye egenomsorg. Med mindre det er det eneste du noen gang gjør. Da er det for mye. Slutt med det.

Tiffanie Verbeke er en forfatter som liker å tenke og forakter å skrive. Hun får fyr om mental helse og samfunnsmessige ulikheter og hun finner glede ved å kjøre under skyggefulle trær, løpe når det regner og barnas brutale ærlighet. Tiffanie ønsker tilbakemelding velkommen, så kontakt henne fritt. Ta kontakt med Tiffanie på Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, og henne personlig blogg.