Øker sosiale nettverk din relasjonsangst?
Alle har en historie om et par de kjenner som har kranglet åpent på Facebook. Eller personen som ble utestengt av sine følgere på Twitter. Online sosiale nettverk kan få frem det verste i offentlig oppførsel for noen mennesker, ansporet av anonymitet og gruppetenkning. Den gjennomsnittlige personen kan være plaget av sosiale nettverkers offentlige karakter. Imidlertid når du har en psykisk sykdom, spesielt en med en komponent av angst, kan verktøy som Twitter og Facebook bli grobunn for obsessiv atferd.
Relasjoner og Facebook: Det er alltid komplisert
For eksempel har jeg nylig blitt interessert i en mann som heter Erik. Vi møttes for noen måneder siden gjennom jobb, men hadde ikke sett hverandre sosialt før nylig. La oss bare si at visse fysiske hendelser skjedde, og jeg tror at han er interessert i å forfølge et sosialt samspill. Jeg er ikke helt sikker på hva dette nivået er fordi jeg var for wimpy til å spørre direkte. Imidlertid sendte Erik meg en Facebook-venneforespørsel dagen etter at vi hang med, som er dagens tilsvarer å be om noens nummer. Jeg tror. Se, jeg har faktisk ikke datert siden Facebook ble populært, men jeg er ganske sikker på at det betyr noe for å "venn" noen etter at du har sett dem nakne. Jeg tror.
Denne maniske episoden brakt til deg av Facebook
Kanskje jeg allerede følte meg engstelig før Erik og jeg koblet opp. Og hvis han hadde gått ut av døra mi uten å ta fremtidens kommunikasjon, kunne jeg lett ha snakket meg selv uten å bry seg om ham med rasjonell selvsnakk. Men nå som vi er Facebook-venner, har jeg tilgang til et helt informasjonsnivå for å gjøre obsessive tanker om til obsessiv atferd. Før Facebook, kunne jeg lure på hvorfor en fyr ikke ringte og skape unnskyldende unnskyldninger for ham. "Han må være veldig opptatt med jobb," vil jeg si til meg selv. Men nå, med tilgang til Eriks venner og generell informasjon, kan jeg handle på det latterlige impulser. Når jeg legger ut på veggen hans, kan jeg kontinuerlig oppdatere nettleseren min for å se når han poster tilbake. Eller jeg kan gå stealth og se på bildene til ekskona hans; Jeg vil bruke disse til senere å bekrefte den dvelende mistanken om at siden jeg ikke ser ut som ekskona, Erik bare lyver om hvor vakker han synes jeg er. Jeg mener, hvis han var gift med henne og.. .
Sett inn positiv bekreftelse her.
Avrivende sosial angst fra sosiale medier på nettet
Misforstå ikke: det er mange forhold som er relasjoner til sosiale sosiale engasjementer på nettet, som å finne støtte for din sykdom fra mennesker rundt om i verden, selv om du ikke har funnet den i ditt "virkelige liv" samfunnet. Jeg blir påminnet om noen råd fra en Twitter-venn som jeg nylig spurte om skjæringspunktet mellom verktøy for sosiale nettverk og hennes tvangslidelser. Hun minnet meg om viktigheten av det gode mental hygiene på tvers av alle situasjoner, og behovet for å begrense eksponering for triggere.
Så i det minste for øyeblikket slår jeg av datamaskinen, tar noen dype pust og begrenser antall ganger jeg besøker Facebook daglig. Jeg vil gi deg beskjed om hvordan alt fungerer.
Finn Tracey på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.
