Å finne deg selv når du har depresjon

For de av oss med depresjon er det vanskelig å finne deg selv fordi det er lett for oss å miste synet av det som gjør oss til den vi er: personligheter, sans for humor, talenter. Våre interesser og lidenskaper blir ofte begravet under tyngden av byrdene vi bærer. Depresjon gjør det vanskelig for oss å finne oss selv; til tross for motgang er det imidlertid en verdifull investering vi bør gjøre. Gjennom mine erfaringer har jeg fått litt innsikt som jeg vil dele med deg om hvordan det å finne deg selv virkelig kan være en flott måte å takle når du har depresjon.

Finn deg selv under depresjonsvekten

Å finne deg selv krever mot. Du er modigere enn du skjønner. Hvordan vil du vite om du aldri tar sjansen? Jeg vet alt for godt om negative tanker og selvsnakk. Jeg får helt frykt for svikt og avvisning. Alle disse tingene går gjennom tankene mine på en løkke som en del av depresjonen min også. Jeg forstår hvor vanskelig det er å overvinne denne typen tenkning. Det holdt meg tilbake fra å forfølge drømmen min om å skrive altfor lenge.

Så tok jeg det første skrittet. Det andre og tredje trinnet var lettere. Nå løper jeg. Jeg fikk ikke de første par skrivejobbene jeg søkte på, men jeg fortsatte. Jeg er glad jeg gjorde fordi den perfekte jobben til slutt kom til meg. Jeg oppfordrer deg til å finne deg selv ved å være modig. Ta en sjanse. Bestem hva det er du vil gjøre, og gjør det deretter. Ikke la depresjon holde deg tilbake.

Finne deg selv og distrahere fra depresjon

Å finne deg selv gir en distraksjon fra depresjon. Nå tar jeg ikke til orde for at vi hele tiden distraherer oss fra depresjonen vår, men noen ganger burde vi gjøre det. Så lenge vi følger behandlingsplanene våre og tar vare på vår mentale helse, er det greit (og til og med nyttig) å få distraksjoner.

Jeg har oppdaget at siden jeg har forfulgt de tingene som interesserer meg - og blitt aktivt involvert i dem - er humøret mitt forbedret. Jeg har gjort håndverk. Jeg har lest bøker om mennesker og hendelser som interesserer meg. Jeg har sett filmer og TV-serier som jeg normalt ikke bare ville ha for å utvide horisonten. Jeg har blitt oftere med venner og (gisp) nye mennesker. Når noe vekker interessen min, leser jeg faktisk en bok / ser på en film om det. Jeg vurderer å ta noen matlagingskurs og bli med eller til og med starte en bokklubb.

Jeg holder meg opptatt mens jeg lærer meg nye ting. Jeg innser at jeg har interesser jeg ikke engang visste at jeg hadde til nå. Ja, depresjonen min er fortsatt her, men å ha distraksjoner og andre ting å fokusere på har gjort meg bedre rustet til å bekjempe den.

Å finne deg selv til å avsløre skjønnheten din under depresjon

Å finne deg selv avslører skjønnheten din. Når du kan se tydelig, forbi depresjonen, vil du se at du er vakker. Du har unike egenskaper og evner. Du har lidenskaper, talenter, interesser og ideer. Du er modig og sterk. Du har gått i mørket, men likevel skinner du lyset ditt. Du har vært i dypet, men du kan reise deg og sveve.

De av oss som kjenner den dypeste smerten, kan føle den største gleden. Jeg vet. Jeg lover. Denne uken er jeg to år ute av et selvmordsforsøk; Jeg feirer livet mitt og gleder meg over at jeg fortsatt er her og fremdeles finner meg selv. Du kan gjøre det samme. Jeg vet at det å finne deg selv når du har depresjon er vanskelig og noen ganger smertefullt, men skjønnheten som blir avslørt som du gjør det hele verdt.

Se denne videoen for tankene mine om å virkelig omfavne hvem du er og ikke la depresjon eller andres meninger holde deg tilbake.