Følelsen av å være alene og depresjon

Har du noen gang lagt merke til hvordan depresjon kan gi oss en følelse av å være alene, selv når vi er omringet av mennesker? Noen ganger betyr det ikke en gang om menneskene rundt oss er våre nærmeste venner eller familiemedlemmer. Vi kan til og med snakke og le; Vi ser ut til å ha det gøy, men på innsiden har depresjonen vår oss til å føle oss helt alene. Hvordan takler vi når følelsen av å være alene overhaler oss? Er vår mestringsmekanismer alltid sunn?

Stenger av når vi får følelsen av å være alene

Noen ganger stenger jeg følelsesmessig og mentalt når depresjon får meg til å føle meg alene. Jeg kan fremdeles gå ut med venner og tilbringe tid med familien, men jeg vil sitte stille. Jeg føler at jeg er en tilskuer bare se på andre spille et spill. Det er som om det er tåke over meg eller et tynt slør som skiller meg fra alle andre.

Jeg er bare ikke veldig interessert i hva som skjer, og jeg føler at alle andre klarer seg bra uten min innblanding, uansett. Hvis noen prøver å snakke med meg, svarer jeg bare med ett eller to ord svar. Jeg har funnet det best å bare sykle disse sesongene ut. Jeg kan ikke tvinge meg selv til å slutte å føle seg slik. Følelsen kommer, og så passerer den. Jeg vil imidlertid foreslå at du befinner deg i en lengre periode på

følelse stengt følelsesmessig og mentalt på grunn av depresjon, at du snakker med legen din eller terapeuten. Å være alene i tankene dine for mye kan være skadelig for din mentale helse.

Oversharing når vi føler oss alene

Jeg tror dette er en del av depresjon som ikke blir diskutert ofte: oversharing. Når jeg føler meg alene, og endelig går ut, vil jeg noen ganger dypere dypere i de mørkeste delene av depresjonen min enn de fleste er komfortable med. Dette gjelder spesielt mennesker jeg nettopp har møtt, eller personer jeg ikke kjenner godt. Jeg vil høre meg snakke og tenke: "Stopp. Slutt å snakke nå. "Men munnen min fortsetter. Jeg vet ikke hvorfor.

Kanskje er det fordi depresjonen min får meg til å føle meg alene, og på grunn av det ønsker jeg at noen skal høre min komplette sannhet - hver stygg, mørk ting - og fremdeles akseptere meg. En del av det kan være at jeg har mistet mennesker som jeg hadde vurdert gode venner da jeg fikk diagnosen alvorlig depressiv lidelse. Nå føler jeg behovet for å luke ut folk i begynnelsen, men det er ikke en sunn praksis. Sannheten er at jeg alltid føler meg vanskelig etter at jeg har overvurdert, noe som deretter forverrer depresjonen min og følgelig følelsene mine av å være alene.

Følelsen av å være alene og selvisolasjon

Endelig kan vi stenge oss helt av unngå kontakt med andre mennesker når vi har den følelsen av å være alene. Jeg har gjort dette ganske mange ganger. Annet enn min nærmeste familie, har jeg droppet ut av andres liv i forskjellige perioder. Jeg følte meg alene, og jeg ville være alene. Jeg ville ikke svare på spørsmål. Jeg ville ikke fortelle folk at jeg slet med depresjonen min. Jeg ville ikke late som om alt var i orden. Jeg ville ikke holde småprat.

Det var altfor mye krefter, og det krevde energi som jeg ikke hadde. Hver bit av energi jeg hadde i disse tider måtte jeg bruke for å holde meg i live og ta vare på familien min. Noen dager gjorde jeg det minste, og det var i orden. Igjen, hvis du har noen tidsperioder som dette, tror jeg det er normalt; Imidlertid, hvis du befinner deg i en utvidet sesong av å føle deg slik, så oppfordrer jeg sterkt du skal snakke med legen din eller terapeuten om hvordan depresjonen din får deg til å isolere deg deg selv. Noe tid er gunstig, men du må også samhandle med andre mennesker.

Hvordan påvirker følelsen av å være alene på grunn av depresjonen din deg? Hvilke mestringsevner har du funnet for å takle disse følelsene?