Hva jeg skal si til noen med depresjon

Noen ganger vet ikke folk hva de skal si til noen med depresjon. De av oss med depresjon har vanligvis familie og venner som vil oppmuntre oss; men altfor ofte opplever vi at selv velmenende mennesker ender med å si det veldig ting vi ikke trenger å høre. Når dette skjer, kan det føre til at både personen som snakket ordene og personen som de ble snakket til, føler seg ganske motløs og muligens sint eller opprørt. Selv om jeg ønsker det hvis alle mennesker på en eller annen måte kunne vite hva de skal si til noen med depresjon, er det ikke realistisk. I stedet må vi gi dem forslag og retningslinjer. Jeg har kommet på noen ting jeg vil høre som noen med depresjon.

3 ideer for hva du skal si til noen med depresjon

Jeg elsker deg.

For det første vil jeg gjerne høre tre enkle ord: "Jeg elsker deg." Periode. Nei men.. ." etter det. Nei "til tross for depresjonen din." Jeg vil ikke høre at mitt depresjon gjør meg vanskelig å elske. Jeg føler det slik med meg selv; Jeg trenger absolutt ikke noen andre for å få meg til å føle det. Vi fortjener alle å bli elsket for den vi er. Depresjonen vår skal ikke - det gjør det ikke - endre det.

Du er sterk.

Deretter vil jeg høre at jeg er sterk. Jeg er en kriger. Jeg kjemper en kamp hver dag. Alle av oss med depresjon gjør det. Vi vinner hver gang vi kommer ut av sengen. Når vi utfører en oppgave, har vi vist depresjon og resten av verden at vi ikke vil gi opp. Vi kan bli slått ned, men vi reiser oss igjen. Vår depresjon gjør oss ikke svake. Jeg vil ikke ha andres medlidenhet; Jeg vil ha dem oppmuntret.

Du har vokst som person.

Jeg vil også at andre skal si at jeg har blomstret og vokst som person. Jeg liker ikke den negative implikasjonen bak tonen og ansiktsuttrykk når andre sier at jeg har "forandret seg." Ikke all endring er dårlig. Jeg har blitt en mer medfølende og kjærlig person. Jeg er ikke dømmende og er villig til å sette meg selv i andres sko. Å bekjempe depresjon og selvmordstanker har bidratt til å gjøre meg på denne måten. Selv om jeg ikke elsker det faktum at jeg har depresjon, elsker jeg den personen jeg har blitt.

Hva skjer med deg (foruten depresjon)?

Til slutt vil jeg bare glede meg over litt småprat. Jeg skulle ønske at andre ville innse at jeg ikke er delikat og skjør; Jeg vil ikke knekke. De trenger ikke å smile til meg med medlidenhet mens jeg står der mens de snakker rundt meg. Jeg vil gjerne høre folk snakke med meg om andre temaer enn depresjonen min. Jeg er fremdeles en vanlig person. Jeg kan lage mat om favorittprogrammene mine på Netflix, boken jeg leser for øyeblikket, eller konserten jeg nylig har deltatt på. Inviter meg til kaffe. Du vil se.

Hvis du har depresjon, hva vil du høre? Hvis noen har sagt noe som var spesielt oppmuntrende for deg, vil jeg gjerne høre det. Legg igjen noen tilbakemeldinger. Jeg elsker å høre fra deg.