Er et tøft utvendig en god måte å håndtere depresjon på?
Hvorfor kan noen takle depresjon utvikle et tøft ytre? Er det å fostre et tøft ytre en god måte å takle depresjon på? La oss utforske disse ideene.
Mennesker diagnostisert med depresjon takle på forskjellige måter. Noen vil kanskje snakke åpent om depresjonen sin, mens andre kanskje foretrekker å holde depresjonsdiagnosen privat eller diskutere den bare i intime omgivelser. Noen kan føle lettelse over å få en faktisk diagnose; noen kan føle sinne eller redsel for å bli diagnostisert med depresjon eller alvorlig depressiv lidelse. Endelig kan noen mennesker utvikle et tøft ytre for å hjelpe seg selv når de får diagnosen depresjon.
Hvorfor noen med depresjon utvikler et tøft ytre
I mitt tilfelle utviklet jeg et tøft ytre som et middel til å beskytte meg selv. Jeg taklet stigma etter min depresjonsdiagnose og tiden min døgnpsykiatrisk behandling. Jeg mistet noen "venner" som ikke kunne - eller ikke ville prøve å - gå denne veien med meg.
Jeg nektet å være sårbar for den typen vondt igjen. Jeg ønsket heller ikke å takle noen potensielt negative kommentarer folk måtte komme med, så å sette opp et tøft ytre hjalp meg til å beskytte meg mot den muligheten. Hvis jeg var utilnærmelig, var jeg trygg fra alle som kunne forårsake smerter.
En tøff ytre og sunne mestringsmekanismer
Er et tøft ytre en sunn mestringsmekanisme? Jeg tror svaret på dette spørsmålet er både ja og nei; i mitt tilfelle er dette i hvert fall sant. I virkeligheten var det jeg lærte å gjøre, etter min depresjonsdiagnose sette grenser. Jeg ble lært å gjøre dette i terapi. Et tøft eksteriør er kanskje det jeg først trengte for å muskulere gjennom de første dagene med diagnose og restitusjon mens jeg lå på sykehus, men en gang antidepressiva hadde tid til å begynne å jobbe, da var det å sette sunne grenser målet.
Å holde seg i "tøff eksteriørmodus" for lenge er etter min mening et usunn måte å takle på. Da jeg var i den modusen over lengre tid, ble jeg kynisk. Jeg begynte å ikke stole på noen. Jeg isolerte meg enda mer enn jeg allerede hadde gjort. Jeg var sint og ble en bitter person.
På hvilke måter har du utviklet et tøft ytre? Hvis ikke, hvordan har du ellers taklet depresjonen din? Føler du at mestringsmekanismene dine er sunne eller usunne? Hvorfor? Del tankene dine i kommentarene.
