Vinner depresjonskampen
Depresjonskampen er hard, som de av oss med depresjon vet. Hvordan kan vi vinne dette slaget og erobre depresjon? Jeg har oppdaget tre effektive strategier som hjelper meg å vinne depresjonskampen.
Depresjonen slåss Maims og kan drepe
Først av alt, bør vi erkjenne at vi er soldater i en sann kamp mot depresjon. Depresjonen vår gjør oss ikke svake; faktisk er det helt motsatt. Vi er sterke og modige. Vi oppstår hver dag til kjempe mot en sykdom som prøver å drepe oss. Dette viser en bemerkelsesverdig mengde styrke og mot. Ikke føl deg utilstrekkelig fordi du har depresjon; du er en sterk og modig soldat.
For det andre må vi innse at vi vil bli såret. Depresjon i seg selv vil sår oss, men det vil også uinformerte og noen ganger, dessverre, med vilje hatefulle mennesker (Hva er Stigma?). Som depresjonssoldater må vi være utstyrt med riktig rustning slik at vi kan forsvare oss mot andres uvitenhet og spitefulness. Vi må vite at vi ikke er i stand til å "slå ut av det" og at vi ikke er "oppmerksomhetssøkere."
Hvordan armerer du deg til kampdepresjon?
Nøyaktig hvordan bevæpner vi oss? Det kan variere fra person til person, men for meg krevde det terapi. Men du velger å utstyre deg, må du vite det depresjon er en faktisk medisinsk tilstand at man ikke uten videre kan "slå seg ut av."
Så langt som "oppmerksomhetssøkende" går, ser jeg på de to måtene. Nummer én ser jeg det som latterlig siden de av oss med depresjon synes det er vanskelig å snakke eller være midt i blinken på noen måte. Det irriterer meg at noen vil komme med det. Så, nummer to, ser jeg det som en velsignelse at alle med depresjon "vil søke oppmerksomhet." Takk Gud. Det kan være et rop om hjelp før personen tar livet sitt. La dem søke oppmerksomhet. Den kunne reddet livet.
Ikke la andres ord stoppe deg. Fellow soldater, bevæpn deg, oppmuntre hverandre og fortsett å dele historiene om din depresjonskamp.
Endelig, få litt hvile fra depresjonstriden. Selv de sterkeste soldatene blir trette fra slaget. Finn hobbyer og aktiviteter som er avslappende og fredelig for deg. For meg er det å skrive, male, lese og lytte til musikk. Oppdag hva som fungerer for deg, og ta deg tid til disse tingene. Depresjonskampen kan vare livet ut; Det er viktig at du finner en måte å takle det å være depresjonssoldat på. Dine medsoldater trenger deg.
I denne videoen diskuterer jeg andre måter vi kan være vellykkede krigere i denne depresjonskampen på.
