Hvordan snakke med legen din om ADHD: Råd til tenåringer, foreldre
Spørsmål: «Jeg går for tiden i alle videregående klasser, men jeg sliter fortsatt med å huske forfallsdato, utsette, sone ut når tankene mine vandrer, og miste poeng på grunn av dumme feil. Hver gang jeg tar opp min ADHD-relaterte atferd (glemsomhet, fiksing, konstant dagdrømmer, å miste interesse for personlige prosjekter når nyheten forsvinner, er motstridende osv.), oppfører foreldrene mine seg som om jeg er overdriver. De sier at jeg må «prøve hardere» og «bare være mindre lat.» Hvordan kan jeg få foreldrene mine til å ta bekymringene mine på alvor? Kan jeg snakke med en psykolog uten dem?" — FrustrertSeekerofUnderstanding
Hei FrustratedSeekerofUnderstanding:
Det er nedslående når din foreldre tar ikke bekymringene dine på alvor. Du har gjort din due diligence ved å undersøke og kontakte lærerne dine for å få støtte. Jeg er her for å hjelpe deg med å navigere i denne utfordrende situasjonen.
Når du tar opp temaet ADHD med foreldrene dine, prøv å nærme deg samtalen med tålmodighet, en rolig måte og et godt forberedt tankesett. Jeg håper de kan matche deg "tone-i-tone" når de diskuterer bekymringene dine.
Her er noen forslag for å effektivt kommunisere bekymringene dine.
Utdanne deg selv...
…Så du kan utdanne dem. Fortsett å samle informasjon om ADHD og læringsforskjeller fra anerkjente kilder. Vurder å lage en "bok" fylt med artikler og andre ressurser (som bøker, podcaster, nettsteder osv.) de kan lese, absorbere og behandle i sitt eget tempo. ADDitude Blad er et fantastisk sted å starte ettersom den finner den perfekte balansen mellom forskning og det virkelige liv, og innholdet er lett fordøyelig. Jeg vil også inkludere all dokumentasjon du har fra lærerne dine eller skolen din der de har uttrykt bekymring eller dokumentert utfordringene du måtte ha.
Når du forstår ADHD, dens symptomer og dens innvirkning på ditt daglige liv, vil det hjelpe deg å artikulere dine erfaringer til foreldrene dine. Sørg for å forklare at målet ditt ikke er å selvdiagnostisere, men å utforske muligheten for det du kan ha ADHD og søke profesjonell veiledning.
[Selvtest: Overraskende tegn på ADHD hos jenter]
Bli organisert
Lag en liste over ADHD-symptomer du har observert i deg selv og eventuelle lærings- eller livsutfordringer du møter. Vær spesifikk, kom med eksempler og foreslå hva du kan trenge for å overvinne dem. Dette vil hjelpe deg med å presentere et klart og omfattende bilde av kampene dine.
Velg riktig tidspunkt
Finn et rolig og passende øyeblikk for å snakke med foreldrene dine. Prøv å finne et tidspunkt hvor de er avslappet og relativt åpne for å lytte. Jeg anbefaler å ha samtalen utenfor hjemmet ditt. Som forelder vil barna mine fortelle deg at jeg er en mye bedre lytter når jeg er det ikke hjemme. Så foreslå en spasertur, frokost på den lokale kaffebaren, eller til og med tid i bilen når foreldrene dine er mindre distrahert.
Del følelsene dine
Og jeg mener dine sanne følelser og frustrasjoner. Jeg er overbevist om at det ikke alltid er hva du sier, men hvordan du sier det. Ikke vær anklagende. Prøv å strukturere samtalen ved å bruke «jeg»-språket. "Jeg føler..." eller "jeg trenger...," og ikke, "Du får meg til å føle..." La dem få vite hvor mye dette problemet påvirker ditt velvære og dets innvirkning på din mentale helse og daglige funksjon.
Be om en profesjonell evaluering
Be foreldrene dine vurdere å avtale en avtale med en psykolog eller psykiater som har spesialisert seg på ADHD. Forklar at en faglig evaluering kan gi klarhet og innsikt i dine kamper. Sørg for å understreke at en evaluering ikke nødvendigvis betyr at du har ADHD, men det vil hjelpe deg å forstå utfordringene dine bedre og gi deg et løsningsorientert veikart.
[Få denne gratis guiden: Hvordan diagnostiseres ADHD?]
Hvis foreldrene dine fortsatt er skeptiske eller motvillige, vennligst kontakt en betrodd voksen som kan ta til orde for deg. Dette kan være en lærer, skolerådgiver eller psykolog, eller et annet familiemedlem som kan hjelpe til med å legge til rette for en produktiv samtale.
Å snakke med en psykolog uten å involvere foreldrene dine avhenger av alderen din og lovene der du bor. Enkelte steder kan mindreårige oppsøke fortrolige psykiske helsetjenester uten samtykke fra foreldrene. Jeg ville begynne med skolepsykologen eller rådgiveren din. De skal kunne gi deg råd og veiledning om konfidensialitet.
Vær oppmerksom på at det kan være utfordrende å gå inn for ditt velvære, men dine erfaringer og bekymringer er ekte og gyldige. Fortsett å søke støtte, minn deg selv daglig på at du ikke er lat, og forstå at bare fordi du lærer annerledes betyr ikke det at det er feil eller dårlig.
Ønsker deg styrke og suksess på reisen din for svar og forståelse.
Hvordan snakke med legen din og foreldrene dine om ADHD: Neste trinn
- Nedlasting: Hvordan forberede seg på ADHD-evalueringen
- Lese: Hvordan behandle og akseptere barnets nevrodiversitet
- Lære: Hvordan finne en profesjonell som spesialiserer seg på ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra å mestre gjøremålslister til å komme i tide hver gang.
Send inn spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
