Fordelene med minimalisme og angst

Jeg snakket litt om rengjøring i den siste videoen min og de katartiske effektene jeg finner på å gi bort ting jeg ikke egentlig trenger. Jeg føler meg som om en diskusjon om fordelene ved minimalisme for å dempe angst er en naturlig vei fra det som kom før. Jeg tror for alle med angst, å prøve så godt du kan leve så minimalt som mulig er den eneste sunne måten å være.

Slik definerer jeg minimalisme

Min personlige definisjon av minimalisme er kanskje ikke hvordan andre definerer den, men fordi den fungerer for meg, tenkte jeg at det var verdt å dele. Jeg har en tendens til å unngå enhver form for filosofi i en størrelse som passer alle når det kommer til livsstilsaker, og mitt syn på minimalisme er ikke annerledes. På det mest grunnleggende betyr minimalisme for meg å leve med det blotte minimum av materielle og åndelige goder som er nødvendige for å leve et oppfylle liv.

Hva det blotte minimum betyr, kommer til å variere fra person til person. Noen mennesker kan ha det vanskelig å bo uten for eksempel mye land eller plass på eiendommen sin, selv om det nødvendigvis betyr å investere mer tid og ressurser i å vedlikeholde det stedet. Det er greit. Hvis det virkelig er viktig for deg, vil det å ofre det gjøre deg mer engstelig i det lange løp.

Slik praktiserer du minimalisme for angst

Fordelene ved å leve minimalt for angst bør være åpenbare. Hvis du har færre ting å bekymre deg for, har du færre grunner til å være engstelig. Du får mer tid til å gjøre det du vil, du kaster bort mindre energi på å prøve å jage drømmer som ikke betyr noe, du vil ha mer penger du ikke trenger å bruke.

Trikset for å lykkes med å leve mer minimalt er å gjenkjenne hva “minimalt” betyr for deg. Igjen er det ingen to mennesker som skal definere det begrepet på nøyaktig samme måte, så å definere det kommer til å kreve ganske mye sjelesøk. Hva gjør deg virkelig lykkelig? Bidrar tingene du har virkelig positivt til livskvaliteten din? Hvis svaret på det siste spørsmålet er nei, bør du tenke på hva som ikke bidrar positivt og for all del, bli kvitt de tingene. Og jeg oppfordrer alle til å utfordre dine egne definisjoner av "minimale;" ofte kan det du tror er essensielt, kastes uten store tap.

Husk også at min definisjon innebar “materielle og åndelige goder”, og det er ingen tilfeldighet. Bare fordi noe ikke er materiell, betyr ikke det at det ikke bør kastes, slik et vesentlig godt ville være, hvis det ikke bidrar til din velvære. Kanskje du kjenner for mange mennesker og sprer deg for ofte for tynn på grunn av det. Det er bare det mest åpenbare eksemplet. Til syvende og sist er det viktig å huske at mental bagasje kan tynge deg like mye, om ikke mer enn fysisk bagasje, og det er verdt å prøve å leve minimalt på et metafysisk nivå også.

Trener du minimalisme for angstreduksjon? Del opplevelsen din i kommentarene.