Hva blir det neste? Treating Angst 2011

Etter at jeg har gjort det avslapning tingen, slo seg inn i den nye dagen, eller det nye året (yikes! allerede ??), noen ganger vil jeg føle at jeg bare henger igjen. Lurer du på, hva neste gang i en slags rare limbotilstand som verken er her eller der. Ikke akkurat hvor som helst.

Og alvorlig, hva er det neste? I dag. I morgen. Neste år.

Lev i øyeblikket: Det er den eneste du har

Hvis det høres litt new-agey ut, det er det. Det er også en fin drøm å holde på. Og det er ikke alt okse: Noe av det er nyttig okse.

Jeg kaster den inn der med blandingen av tips for angsthåndtering og triks. Noe av det stikker. Akkurat nok til å minne meg på at alt i moderasjon fungerer. Hvis du får det til å fungere.

Det er den vanskelige delen. Det er en ting å vite måtene å takle på, og en annen ting å ha en anelse ledetråd for å bruke dem effektivt i livet mitt. Å behandle angst kan føles så mye som to skritt fremover, ett skritt tilbake.

Noen få generelt kloke mennesker jeg har møtt underveis, har nevnt ting som går an som -

“Verden er det du tror den er”

I form av mental Helse, det er mer eller mindre sant. De fleste dager mindre - min evne til å implementere stemningen kan være litt lav, men jeg tror nok at det er nok til at det støtter meg opp underveis.

Hva tror du? Er en liten okse så høy pris å betale hvis den fungerer, fra tid til annen?

Så lenge det ikke kommer i veien for meg. Og jeg tror det kommer på mange måter.

Jeg tror at den nyaldrende, selvhjelpsbevegelsen ligner så mye på kostholdsbransjen at den ofte ikke lar mennesker være annet enn ideen om en kur. Det er ikke mye når du tenker på det.

Jeg har prøvd bøker om selvhjelp og hva ikke, og de har sin plass. Som jeg sa: Noen ganger går en liten okse langt. Jeg trenger imidlertid å titrere dosene ganske nøye. Følg med på det store bildet, som er komme seg etter PTSD og depresjon, og holde ansvaret for det.

Det er et spørsmål om perspektiv.

Snarere enn å glede seg over de nyeste, største positive selvoppfyllelsen og foryngelsesbehandlingene i sinn-kropp som lover det de vitende ikke kan levere: varige resultater.

Vil du vite hvor stabilitet kommer fra?

Hvor rolig blir en del av hverdagen din?

Du går på det med et arsenal av kunnskap, en lastebil med verktøy og mer enn noen få ferdigheter og støtter levert av så mange mennesker og teorier, forhåpninger og praksis, som du kan finne.

Sanitet er ikke sesongbetont

Den er ikke tilgjengelig i neste utgave av New Scientist, og den sitter heller ikke på en bokhyllefôr med lignende tomes som viser kraften til positiv tanke, personlig valg og ambisjon psykologi. De tingene er psykologens brus

--Det smaker godt. Det vil gi deg et raskt løft. Noen ganger er det alt jeg er inne på, men det er ikke svaret. Og det er det absolutt ikke slik kur angst eller depresjon.

Gjør 2011 til året du finner verktøyene og støttene til behandle angst.
Godt nytt år, alle!