Selvmord: En veldig ekte trussel mot en person med bipolar lidelse

Mennesker med bipolar lidelse eller depresjon har økt risiko for selvmord. Lær hvordan du kan hjelpe noen som kan være suicidal.

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe noen som kan være suicidal?

1. Ta det seriøst.

Myte: "De menneskene som snakker om det, gjør det ikke." Studier har funnet at mer enn 75% av alle fullførte selvmord gjorde ting de få ukene eller månedene før dødsfallet deres for å indikere for andre at de var i dyp fortvilelse. Alle som uttrykker selvmordsfølelser trenger øyeblikkelig oppmerksomhet.

Myte: "Den som prøver å drepe seg selv, må være gal." Kanskje 10% av alle selvmordsmessige mennesker er det psykotisk eller har vrangforestillinger om virkeligheten. De fleste selvmordslidende mennesker lider av den anerkjente psykiske lidelsen av depresjon; men mange deprimerte mennesker administrerer de daglige forholdene sine på en tilstrekkelig måte. Fraværet av "galskap" betyr ikke fraværet av selvmordsrisiko.

"Disse problemene var ikke nok til å begå selvmord over," blir ofte sagt av folk som kjente noen som fullførte selvmord. Du kan ikke anta at fordi du føler at noe ikke er verdt å være suicidal med, at personen du er sammen føler på samme måte. Det er ikke hvor ille problemet er, men hvor vondt det er å skade personen som har det.

2. Husk: selvmordsatferd er et rop om hjelp.

Myte: "Hvis noen skal drepe seg selv, kan ingenting stoppe ham." At en person fremdeles er i live, er tilstrekkelig bevis på at en del av ham ønsker å forbli i live. Den suicidale personen er ambivalent - en del av ham ønsker å leve og en del av ham vil ikke så mye død som han vil at smertene skal ta slutt. Det er den delen som ønsker å leve som forteller en annen, "Jeg føler meg selvmord." Hvis en selvmordspersoner henvender seg til deg, er det sannsynlig det han mener at du er mer omsorgsfull, mer informert om å takle ulykke og er mer villig til å beskytte hans konfidensialitet. Uansett hvor negativ måte og innholdet er i praten hans, gjør han en positiv ting og har et positivt syn på deg.

3. Vær villig til å gi og få hjelp tidligere enn senere.

Selvmordsforebygging er ikke en aktivitet i siste øyeblikk. Alle lærebøker om depresjon sier at den bør nås så snart som mulig. Dessverre er selvmord mennesker redd for at det å prøve å få hjelp kan gi dem mer smerter; å bli fortalt at de er dumme, tåpelige, syndige eller manipulerende; avvisning; avstraffelse; suspensjon fra skole eller jobb; skriftlig oversikt over tilstanden deres; eller ufrivillig forpliktelse. Du må gjøre alt du kan for å redusere smerte, i stedet for å øke eller forlenge det. Å konstruere involvering av deg selv på siden av livet så tidlig som mulig vil redusere risikoen for selvmord.

4. Lytte.

Gi personen enhver mulighet til å lure problemer og ventilere følelsene. Du trenger ikke si så mye, og det er ingen magiske ord. Hvis du er bekymret, vil stemmen din og måten vise den. Gi ham lettelse fra å være alene med smertene; la ham få vite at du er glad for at han henvendte seg til deg. Tålmodighet, sympati, aksept. Unngå argumenter og råd.

5. SPør: "Har du tanker om selvmord?"

Myte: "Å snakke om det kan gi noen ideen." Folk har allerede ideen; Selvmord er stadig i nyhetsmediene. Hvis du stiller en fortvilet person dette spørsmålet, gjør du en god ting for dem; du viser ham at du bryr deg om ham, at du tar ham på alvor, og at du er villig til å la ham dele sin smerte med deg. Du gir ham ytterligere mulighet til å slippe opphentet og smertefulle følelser. Hvis personen har tanker om selvmord, finn ut hvor langt hans forestillinger har kommet.

6. Hvis personen er akutt selvmordende, må du ikke la ham være i fred.

Hvis midlene er til stede, kan du prøve å bli kvitt dem. Avgifte hjemmet.

7. Oppfordre til profesjonell hjelp.

Utholdenhet og tålmodighet kan være nødvendig for å søke, engasjere seg og fortsette med så mange alternativer som mulig. I en henvisningssituasjon, la personen vite at du bryr deg og ønsker å opprettholde kontakt.

8. Ingen hemmeligheter.

Det er den delen av personen som er redd for mer smerte som sier "Ikke fortell noen." Det er den delen som ønsker å holde seg i live som forteller deg om den. Svar på den delen av personen, og søk vedvarende en moden og medfølende person som du kan vurdere situasjonen med. (Du kan få hjelp utenfra og fremdeles beskytte personen mot smerter som forårsaker brudd på personvernet.) Ikke prøv å gå alene. Få hjelp for personen og for deg selv. Å fordele bekymringene og ansvaret for selvmordsforebygging gjør det enklere og mye mer effektivt.

9. Fra krise til bedring.

De fleste mennesker har selvmordstanker eller følelser på et tidspunkt i livet; ennå mindre enn 2% av alle dødsfall er selvmord. Nesten alle selvmordslidende mennesker lider av forhold som vil gå med tiden eller ved hjelp av et restitusjonsprogram. Det er hundrevis av beskjedne skritt vi kan ta for å forbedre responsen vår på selvmord og for å gjøre det lettere for dem å søke hjelp. Å ta disse beskjedne trinnene kan redde mange liv og redusere mye menneskelig lidelse.

neste:Hvorfor leve når du har lyst til å dø?
~ bipolar lidelse bibliotek
~ alle artikler om bipolar lidelse