Hva forårsaker angst, og betyr det noe?

Hva forårsaker angst (Angst årsaker)? Det er et spørsmål nesten alle angstlidte stiller. Angst kan variere fra mild til svekkende; det kan være en vag og generell opplevelse som eksistensiell angst, eller det kan være en av mange forskjellige typer angstlidelser. Angst kan være midlertidig, periodisk eller føles som om den er permanent (den følelsen av at den vil vare evig, er en av de løgnsangst forteller deg). Uansett angstens art og type, er det naturlig å ønske å vite hva som forårsaker angst. Angst kan faktisk ha årsaker. Spiller det noen rolle hva de er?

Flere ting kan forårsake angst

Blant de viktigste årsakene til angst:

tanker Mange ganger, hvordan vi tenker på oss selv, verden rundt oss og stressorene våre kan forårsake angst. Med angst er ikke alltid tankene våre pålitelige. Å tro alt vi tror kan skape eller intensivere angst.

følelser Noen psykologeksperter og forskere mener at den viktigste årsaken til angst er følelsene våre. Vi har emosjonelle reaksjoner på mennesker, steder og hendelser, og når disse følelsene er negative eller intense, kan de forårsake angst.

atferd En annen tankegang blant angsteksperter er at vår atferd, hva vi gjør eller ikke gjør, forårsaker angst. Gjør vi ta handling i møte med angst eller stress, eller trekker vi oss tilbake? Har vi en konfronterende interaksjonsstil, eller lar vi andre dra nytte av oss? Livsstil er også en del av dette; faktisk ting som kosthold og trening har en rolle i angst. På mange måter påvirker handlingene våre angst.

Hjernen Nevrologer har implisert hjernen selv som en årsak til angst. Kjemiske ubalanser kan forårsake angst, og det samme kan oppførselen til spesifikke områder og strukturer i hjernen. Derfor, når folk sier det angst er i hodet ditt, kan det hende de har rett (for så vidt angst ofte er hjernebasert og hjernen er plassert inne i hodet).

genetikk Forskere har oppdaget at angst er en arvelig tilstand. Det betyr at det ikke blir gitt fra foreldre til barn som høyde eller øyenfarge, men potensialet for angst å utvikle videreføres. Angst kan løpe i familier, noe som antyder genetikk som årsak.

Bakgrunn Noen ganger kan mennesker eller hendelser i vår fortid forårsake angst. Overbeskyttende, svært engstelige foreldre kan føre til at barnet deres (og senere tenåring og voksen) blir engstelig. Tidligere traumer kan også forårsake angst, og triggere kan føre til at angsten blusser.

Miljø Stressige omstendigheter kan forårsake angst. Arbeid, familie, naboer, økonomi og sykdom er blant de mange faktorene utenfor oss som bidrar til angst.

Fysisk sykdom Enkelte medisinske tilstander kan forårsake angst. Når angstsymptomene dine er nye eller plutselig intensiveres, er det lurt å se legen din for å utelukke et underliggende helseproblem.

Ingenting Det kan være galskap. Noen ganger søker vi etter forklaringer på hvorfor vi opplever angst, og vi kommer tomhendte opp. Det er tider når angsten slår uten en åpenbar årsak.

Betyr årsaken til angst?

Er det viktig å vite hva som forårsaker angsten din? Svaret er like individuelt som angsten i seg selv. For noen vil det være ekstremt viktig. For andre vil det ikke gjøre noe i det hele tatt. Hver person vil falle et sted innenfor disse to ytterpunktene.

Det kan være gunstig å vite årsaken til angst. Noen ganger kan det å vite årsaken være utgangspunktet for bedring. Å oppdage og adressere årsaken kan være nøkkelen til å avdekke angstens sammenfiltrede rot.

Noen ganger er det i beste fall irrelevant å vite årsaken til angst og er i verste fall skadelig. "Hvorfor" angsten er ikke alltid viktig, og mange foretrekker å takle det symptomer på angst eller effekter angst har på livet for å overvinne angst.

Er det viktig for deg å vite årsaken til angsten din? For å svare på det, bør du vurdere hvor du er nå og hvor du vil være i fremtiden. Hvilke trinn vil komme deg dit? Tenk over årsakene til angst, og hvis en skiller seg ut mot deg, kan du begynne der (jobbe med tankene dine, lære å håndtere følelser osv.). Hvis årsaken til angst betyr noe for deg, er det viktig.

La oss koble oss til. Jeg blogg her. Finn meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, og pinte~~POS=TRUNC. Mine mentale helse-romaner, inkludert en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.