Lær hvordan du kontrollerer følelsene dine og føler deg trygg

Du tenker kanskje, "Ja rett, det er umulig å kontrollere følelsene dine. Hvis det var lett, ville jeg gjort det for mange år siden. "Men svare klokt, eller å kontrollere følelsene dine, er ikke så vanskelig som det virker. Når du lærer hvordan du kontrollerer følelsene dine, forbedres selvtilliten din enormt. Sannheten er at følelser er intense og til tider føles det som om de styrer livet ditt. Når dette skjer, har du mindre selvkontroll som fører til mer impulsiv og emosjonell beslutningstaking, og utarming av selvtilliten i det lange løp. Men du kan lære å kontrollere følelser og føle deg trygg.

Enkle måter å kontrollere følelsene dine og føle deg trygg på

Denne videoen vil hjelpe deg å forstå hvordan du kan kontrollere følelsene dine mer effektivt og føler deg trygg. Det er små og enkle måter å holde følelsene dine i sjakk og holde deg kontroll over dem. Bevisstheten om følelsene dine er nummer én, og når du er aktiv i å forhindre en emosjonell eksplosjon, forbedrer du også selvtilliten din.

Selvpleie for følelser kan automatisk hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker. Handlinger som hjelper helsen din, som trening, drikke nok vann, ta medisiner og spise riktig, vil ikke bare gi deg drivstoff, men de hjelper deg også mentalt. Det er riktig, de grunnleggende behovene dine er viktigere enn du kanskje er klar over. Disse kan hjelpe deg med å føle deg mindre følsom og mer i kontroll. De er også en del av ferdigheter i dialektisk atferdsterapi (DBT) Jeg refererer til ofte.

Flere måter å kontrollere følelsene dine og føle deg trygg på

Prøv disse andre tipsene:

• Unngå eller begrens tiden din med folk som bringer deg ned.
• Ta medisiner eller kosttilskudd som foreskrevet.
• Spis hver 3-4 time for å holde blodsukkeret balansert (blodsukkeret regulerer humøret og følelsene dine).
• Gå til sengs tidligere og unngå elektronikk før sengetid.
• Føl deg mer kontroll ved å øve på tips fra artikkelen: 10 måter å føle seg mer positive og selvsikre på.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.