Kroppsbilde og overstadig spiseforstyrrelse

Binge eating disorder (BED) kan påvirke kroppsbildet ditt. Dette kan skje selv når det praktisk talt ikke er noen vektøkning involvert i løpet av tiden du engasjerer deg SENG-adferd. Når jeg hadde å gjøre med overspising, levde jeg en aktiv livsstil, så jeg opplevde ikke et dramatisk vektskifte, men det gjorde en forskjell for hvordan jeg følte meg om kroppen min. Selv med overstadig spiseforstyrrelse er kroppsbildet vårt i hodet, så la oss være milde med oss ​​selv og huske å elske huden vi er i (Hva er kroppsbilde og hvordan kan vi forbedre det?).

Hvordan en overstadighet påvirker kroppsbildet vårt

Jeg kan med sannhet si at 99 prosent av tiden, etter hver binge, ville jeg føle meg helt forferdelig med kroppen min. Jeg så magen min som oppblåst uten tro og ville føles som om jeg hadde gått opp 10 kilo. I virkeligheten er dette åpenbart umulig, men når du har en spiseforstyrrelse blir tankene dine fordreid og du kan tro at denne gevinsten virkelig har skjedd (Binge Eating Disorder Test – Har jeg Binge Eating Disorder?).

Jeg vet etter å ha opplevd mange overspisninger i løpet av livet mitt at ettervirkningene tar imot følelser av fullstendig avsky. For meg kom det fra det stedet jeg ikke kunne tro hvordan jeg nettopp oppførte meg. Dette førte så til selvhat, avsky for kroppen, og skyldfølelse. Med alle disse følelsene på en gang kunne jeg ikke se en vei ut fra et forvrengt kroppsbilde.

Lær å elske kroppen din og holde et sunt kroppsbilde

Det er essensielt at vi lærer å være milde med oss ​​selv, elske kroppen vår og beholde et positivt kroppsbilde til tross for overspisingsforstyrrelser. Jeg forstår at det kan være vanskelig mens du fortsatt er engasjert i overstadig spising, men det er de gangene det er viktigst å ikke være hard mot deg selv og gå nedover veien til kroppshat. Husk at de fleste tingene du tenker på har blitt vridd av spiseforstyrrelsen din. Noen ganger bør vi ikke tro alt vi tenker.

Kroppsbilde i gjenoppretting av overstadig spiseforstyrrelse

Selv om jeg har vært overstadig over lang tid, kan jeg fortsatt slite med kroppsbildet mitt. Jeg vet at flertallet av kvinner takler dette, og det er en tøff ting å komme forbi.

Jeg har derimot vært mye bedre omforme tankene Jeg har om kroppen min. I stedet for å tenke på de tingene du ikke liker med kroppen din, tenk på tingene du elsker. Tenk på alt kroppen din gjør for deg. Tenk på hvor hardt det jobber hver dag for å holde deg i live. Takk hjertet ditt for at du slår, bena for å gå og organene for at de fungerer som de skal. Når vi lærer å være takknemlige for kroppene våre, begynner hatet å avta.

Ta et dypt pust og husk at vår kroppsbilde kan være forvrengt. Reisen til å elske kroppen din kan være vanskelig. Du er vakker uansett størrelse eller form. En spiseforstyrrelse vil få deg til å tro på ting som ikke er sant. En del av bedring er å innse disse løgnene og erkjenne subtile sannheter.

Jeg håper dere alle vil se lyset og vite at kroppen deres er vakker. Prøv å ikke være hard mot deg selv i dag, og jeg lover at du vil komme mye lenger i livet ved å elske deg selv i stedet for å være misfornøyd med hvordan du ser ut. Hold deg sterk.

Finn Grace på Twitter, Facebook, Google+ og videre hennes personlige blogg.

Grace Bialka er danselærer og blogger i Chicago-forstedene. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden hun var 14 år. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet om spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror fullt og fast på bevegelsens helbredende kraft. Finn Grace på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.