Hvordan foreldre kan hjelpe sitt ADHD-barn

Utmerket innsikt i å foreldre et barn med ADHD. Slik kan du hjelpe ADHD-barnet ditt og redusere stresset.

Barn med ADHD har vanskelig for å ta hensyn. De handler uten å tenke først. De har også en tendens til å være mer aktive enn barn uten ADHD. Barn med ADHD fullfører ofte ikke ting, ser ikke ut til å lytte til voksne og følger ikke regler veldig godt. De virker ofte veldig gale og triste. De skulle ønske at folk ikke ville være så sinte på dem. De skulle ønske at folk ville vite hvordan de har det inni seg.

Det er måter du som forelder kan hjelpe. Se på et team. For å vinne, må alle jobbe sammen. Det er det samme med å hjelpe et barn med ADHD. Du kan være som en coach. Og tålmodige, omtenksomme og forståelsesfulle trenere får ofte de beste resultatene. Men de beste trenerne er også faste og rettferdige, og de forventer at de de hjelper til med å holde seg til reglene. Når du kan blande omsorg, bekymring, fasthet og rettferdighet, kan ADHD barn lære å gjøre det bedre. Og de føler seg bedre om seg selv. Dette reduserer stresset på deg som forelder!

Fokuser på barnets opplevelse

Barn med ADHD gjør bare ikke ting som andre barn. De ser ut til å kaste bort tid og kan oppføre seg yngre enn andre barn på deres alder. Du tror kanskje de burde vite bedre. Det er lett å være sint og opprørt over dem. Når du begynner å bli sint, hjelper det å prøve å se på verden gjennom øynene til barnet ditt. Det kan være en tøff verden å leve i!

Barn med ADHD har vanskelig for å være oppmerksom, selv når de prøver og prøver. De hater å feile, men ser ikke ut til å hjelpe seg selv. De forårsaker ikke problemer med vilje. Men de begynner å tro at andre forventer at de vil mislykkes. Dette gjør dem veldig triste og noen ganger gale. Men barn med ADHD er ofte nysgjerrige, kreative og smarte. De vet bare ikke hvordan de skal fokusere all den energien på en måte som fungerer og gleder andre. Noen ganger hjelper det for foreldrene bare å si: "Jeg vet at det er veldig vanskelig for deg. Men vi vil jobbe med det sammen. "I stedet for å føle seg" dårlig ", lar dette barnet føle at forelderen vil samarbeide med ham eller henne for å løse et problem

Bli kjent med barnet ditt

Selvfølgelig kjenner du barnet ditt. Denne delen handler om å ta en ny titt og se etter visse ting.

Alle barn med ADHD har ting de gjør godt. Og de har områder som er spesielle problemer. Mange foreldre har funnet ut at det er veldig nyttig å være nøye med både "sterke" og "svake" områder. Å vite hvilke ting barnet ditt gjør godt, vil hjelpe deg å bygge videre på disse ferdighetene. Og ros for å ha det bra på de områdene med styrke kan bygge opp barnets følelse av å være "god."

Vellykket foreldreskap til barn med ADHD krever et nært bånd, tålmodighet og en evne til å le med barnet ditt. Vi foreslår at du prøver å se etter gode ting som barnet ditt gjør, ikke bare problemene. Du vil finne mange positive ting om barnet ditt - de tingene som interesserer, begeistrer og holder oppmerksomheten. Å snakke om disse tingene med barnet ditt vil gjøre ham eller henne veldig glad.

Samtidig vil det å kjenne til problemets flekker få deg se etter dem. Når du ser et problemsted, kan du være spesielt oppmerksom og hjelpe dem å lære andre måter å handle på. Du kan fokusere din "coaching" -innsats på områdene der barnet ditt trenger mest hjelp. Du vil også begynne å legge merke til hvordan de reagerer på fiasko og hvor hardt de prøver. Når du ser hvor vanskelig det er for dem og hvor hardt de prøver, kan det være lettere for deg å jobbe sammen.

Hvis du og barnet ditt samarbeider og deler felles interesser, jobber du som et team. Dette vil hjelpe barnet ditt å godta å lære å ta hensyn til reglene og oppgavene du har for ham eller henne. Å ha det gøy med barnet ditt ved å dele aktiviteter som er av interesse for dere begge, vil gi deg styrke og tålmodighet når du takler vanskelige læringsoppgaver sammen.

Kommuniser med barnet ditt

La barnet få vite at du er der for å hjelpe ham eller henne gjennom problemene han eller hun kan ha. La dem få vite at du elsker dem og liker den de er. La dem få vite at du forstår hvor vanskelig det er for dem å ta hensyn eller å være stille. Å la barnet få vite at han eller hun er elsket og at du liker å tilbringe tid med ham eller henne vil få oppgavene du løser sammen til å føle deg mer som å hjelpe. Husk at det er lett for barn å tro at du vil at de skal endre seg fordi du ikke liker dem. De vet ikke at det er slik de opptrer som trenger arbeid. De begynner å tro at det er den de er som er et problem.

Å snakke med et barn med ADHD kan ta mye tålmodighet. Ofte ser de ikke ut til å lytte. Men de lytter, og de vil glede deg. Det er bare så vanskelig for dem! Det tar mye tid og kjærlig tålmodighet. Du spiller en nøkkelrolle i å forklare ting for barnet ditt. Noen ganger hjelper det å sette regler eller grunner med egne ord. Og det er viktig å komme helt nede "på nivået." Mange foreldre opplever at det er veldig nyttig å få øyekontakt når de forklarer ting. Dette er med på å sørge for at barnet hører og forstår hva han eller hun blir fortalt.

Endre atferd

Et av de største problemene for barn med ADHD er å glemme å tenke før de handler. Det er også vanskelig å få dem til å utføre oppgaver som må gjøres, for eksempel lekser. Du kan spille en stor rolle i å hjelpe dem å lære å gjøre det bedre. Igjen hjelper det å tenke på deg selv som en "trener." Nedenfor er flere verktøy som du kan bruke for å hjelpe "coache" barnet ditt i å lære noen nye ting.

Hjelp barnet med ADHD å bli organisert

Barn med ADHD har vanskelig for å fokusere. Deres sinn "vandrer" lett. Hjelp dem med å bli mer organiserte! Det er en rekke ting du kan prøve.

Fortell barnet ditt tydelig hva du vil at de skal gjøre. Når du ber barnet ditt om å gjøre noe, foreslår vi at du skriver ut en kort liste. Forsikre deg om at barnet ditt med egne ord forstår hva du vil. Vær fast og tydelig på hva du vil at barnet ditt skal gjøre. "Her er en liste over ting du kan gjøre. Fullfør matte-leksene dine, mate hunden og ta ut søppel på kjøkkenet. Disse må alle gjøres innen klokka 5. Har du noen spørsmål om hva du skal gjøre? "

Hjelp dem å lære å stoppe! og tenke gjennom. De må lære at handlinger og resultater går sammen. Du kan coache dem til å trene seg opp til å tenke: "Hvis jeg gjør dette, hva vil da skje?" De kan lære å gjøre dette med mye trening og påminnelser. Du kan gi belønning for ganger de husker. Du vil trenge tålmodighet når de glemmer det. Men etter hvert kan det skje.

Du kan gi hjelp til barnet ditt på mange andre måter. Et barn med ADHD har så mye problemer med å fokusere. Det ser ut til å være så mange andre ting å tenke på og se på! Det er flere måter du kan hjelpe dem på:

• Del store prosjekter i små trinn.
• Forsøk å holde en rutine i ditt hjem som barnet ditt kan stole på.
• Endring er vanskelig for barn med ADHD! Når det er mulig, forbered deg på endringer (flytting, ferier, ny skole) i forkant. Da vil ikke barnet ditt bli så overbelastet med nye ting, steder og mennesker.

Noen barn vil faktisk gjøre det bra i nye situasjoner en stund, men snart kan de bli overveldet av endringene og nye problemer å løse.

Barn med ADHD mister også ofte ting. Dette kan være veldig opprivende for deg og dem. Lag en plan for å hjelpe barnet ditt å huske hvor han eller hun legger ting. Du kan sette opp et spesielt sted i hjemmet der barnet ditt kan legge ting du trenger hver dag (nøkler, lommebok, bokveske eller ryggsekk). Hjelp dem å lære å plassere varene på samme sted hver gang. Dette gir deg også en måte å holde rede på disse varene.

Belønninger

Prøv å gi barnet mye ros og støtte. Barn med ADHD gjør ofte mange ting bra. Men noen ganger går de gode handlingene tapt. Noen ganger tror disse barna alt de hører om er hva de har gjort galt. Forsikre deg om at du tar deg tid til å legge merke til de gode handlingene og belønne disse ved å ta oppmerksomhet til dem ("Få dem til å være gode!").

Planlegg fremover for belønning. Snakk med barnet ditt om hva han eller hun kan forvente. Hvis mulig, involver barnet i planleggingen av hva som vil skje hvis han eller hun gjør det bra.

Belønninger fungerer best når de er:

• forutsigbar eller forventet;
• konsekvent - det samme hver gang;
• klar; og
• rettferdig.

Du kan prøve å be barnet ditt fortelle deg hva han eller hun tror du vil at han eller hun skal gjøre. Jo mer de tenker på resultater, jo mer vil de begynne å være ansvarlige for sine egne handlinger.

Hvis barnet ditt ikke kan fullføre en oppgave, eller gjør det dårlig, la dem i det minste vite at innsatsen deres fortsatt er god. Dette vil hjelpe barnet ditt å vite at innsatsen han eller hun har gjort saker for deg. Barn med ADHD blir raskt opprørt. Du må hjelpe barnet ditt å vite at selv om ting ikke alltid ordner seg, er innsatsen som er lagt inn i en oppgave fremdeles givende. Å få disse gode meldingene fra foreldre og voksne betyr mye for dem.

Den klassiske måten å belønne barn på er å la dem tjene noe de vil når de gjør det som forventes av dem. Å tjene poeng kan være en god måte å gjøre dette på. Du kan lage et diagram med de tingene du vil at de skal gjøre på den ene siden, og la et rom for barnet ditt til å merke av oppgavene når de er ferdige. Den neste kolonnen skal inneholde antall poeng han eller hun vil motta for å utføre oppgaven riktig. Poengene kan brukes til noe barnet ditt liker. Dette kan være små mengder penger, et leketøy eller en morsom aktivitet.

Disiplin

Barn med ADHD har ofte problemer med å følge regler. Å bruke bare belønninger er kanskje ikke nok. Bruk av fast, men rettferdig disiplin vil vanligvis være nødvendig. Formålet med disiplin er selvfølgelig å forme og veilede barnets handlinger og oppførsel.

Det er veldig viktig at barnet ditt vet nøyaktig hva han eller hun trenger å endre eller slutte å gjøre. De trenger å vite hva du forventer at de skal gjøre. De må også vite nøyaktig hva som vil skje hvis de ikke klarer som forventet. Hvis du planlegger resultater på forhånd, er det mindre sannsynlig at du vil reagere for hardt av sinne, da dette vanligvis ikke er veldig nyttig.

Når du bestemmer deg for en plan for å disiplinere barnet ditt, prøv å være rettferdig. Forsikre deg om at straffen passer til situasjonen. Disiplin som er for hard vil ikke være til hjelp. Det kan få barnet ditt til å føle at du gir opp hvis disiplinen er for sterk. Vær forsiktig så du ikke forventer mer enn barnet ditt klarer. Der det er mulig, sørg for at barnet ditt vet nøyaktig hva som vil skje hvis han eller hun gjør eller ikke klarer å gjøre visse ting. Følg deretter!

"Time-outs" er en måte å disiplinere barnet ditt på. Time-outs er bestemte tidsperioder som barnet ditt må tilbringe alene på et bestemt sted i hjemmet. Dette kan være rommet deres eller andre steder der de er alene. Målet med en time-out er å lære barnet ditt å være i stand til å ta hensyn til sine egne handlinger og følelser. Den stille og det å være i en time-out kan hjelpe barnet ditt å roe seg hvis han eller hun er for aktiv.

Bestem på forhånd hvilke handlinger som vil resultere i tidsavbrudd. Gi en time-out hver gang barnet ditt gjør disse handlingene. Time-outs bør bare brukes til store atferdsproblemer (for eksempel å treffe en bror eller søster). Hvis mulig, ikke vær oppmerksom på temperament-raserianfall i løpet av time-out. Dette er måter barnet prøver å få deg til å slå ned og gi opp. Hvis du fortsetter med det, vil han eller hun lære at du mener det du sier!

Vi har ikke snakket om smisking fordi de fleste eksperter på barn mener at dette ikke er en god måte å få barn til å endre sine handlinger eller lære nye. Og spanking risikerer å skade barnet eller gjøre ham eller henne sint og opprørt. Mange eksperter mener også at et barn som er smisket også har større sannsynlighet for å bruke treffer med andre barn som en måte å prøve å finne ut konflikter på. Det er mange andre former for disiplin. Det som er viktig er at de hjelper barnet til å forstå de forventede resultatene av sine handlinger. Vær bestemt. Sørg for å hjelpe barnet ditt med å få forbindelsen: "Fordi du gjorde slikt, her er hva som kommer til å skje."

Det er mye du kan gjøre for å hjelpe et barn med ADHD. Vi håper at ideene ovenfor er nyttige. Husk at hvert barn er forskjellig. Det kan hende du må prøve flere forskjellige ting før du finner ting som virkelig fungerer. I vårt neste hjelpeark vil vi snakke om noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv med å føle deg mindre opprørt og frustrert.

Legen eller terapeuten din kan ha forslag til bøker du kan lese om ADHD. Du kan også finne det nyttig å kontakte nasjonalkontoret for barn og voksne med Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) på 1-800-233-4050. Det kan også være lurt å kontakte National Attention Deficit Disorders Association (ADDA) på 1-847-432-ADDA.

kilder:

• NIMH - ADHD publikasjon
• CHADD nettsted
• ADDA nettsted